Bogat vir omega-3 maščobnih kislin
Postrv ima v svoji sestavi okoli 20 odstotkov beljakovin in okoli 9 odstotkov maščob. Meso ima nizko energijsko vrednost in majhno vsebnost skupnih ter nasičenih maščob, hkrati pa vsebuje kalcij, fosfor in selen ter vitamine A, B 12 in B 6. Postrv je tudi odličen vir esencialnih ribjih olj, vključno z omega-3 maščobnimi kislinami, ki zmanjšujejo nevarnosti bolezni srca.
Uživamo jih lahko kadarkoli!
Postrvi so nam na voljo celo leto. Lahko jih kupimo v ribarnicah in trgovinah ali pa se po njih odpravimo kar v najbližjo ribogojnico. Kot velja za vse ribe, velja tudi za postrvi - riba mora biti sveža! In kako vemo, da je postrv sveža? Najlažje se orientiramo po naslednjih kriterijih: riba je brez vonja, koža je gladka in svetlikajoča, oči so nabrekle in prozorne, meso je trdo, škrge pa živo rdeče.
Odlična je hladna ali topla
Možnosti za pripravo postrvi so tako rekoč neomejene. Sočno meso lahko poširamo ali kuhamo v pari, dušimo, cvremo, pečemo na žaru, v testu ali foliji, uporabimo za izvrstne pastete ali terine, pa še in še bi lahko naštevali. Odlična je tudi hladna riba, postrežena z majonezo ali tatarsko omako.
V francoski kulinariki za prav posebno poslastico velja t. i. postrv na modro (truite au bleu). Gre za tik pred pripravo ubito postrv, ki ji ne odstranimo sluzi, temveč jo najprej prelijemo z vročim kisom, potem pa kratek času kuhamo v vreli vinski ali zelenjavni zavrelici. Pri nas je še zlasti priljubljena postrv po tržaško (pečena postrv s tržaško omako) ter v koruzni ali ajdovi moki pečena postrv. Da pa ne boste vedno znova ponavljali istih receptov, vam ponujamo še nekaj odličnih receptov:
► Riba v foliji po tajsko
► Porova pita z dimljeno postrvjo
► Postrvi s peteršiljevo omako
► Postrvi v koruzni moki
► V foliji pečena postrv
► File postrvi v smetanovi omaki
► Pečena postrv z mandlji
► Postrv z zelišči na žaru
► Krapki z dimljeno postrvjo