Prva stvar, ki jo moramo narediti, ko se odločimo za bolj zdravo prehranjevanje, je, da iz prehrane izločimo vsa nezdrava živila, kot so slani prigrizki, sladkarije, alkohol, nezdrave maščobe in izdelki iz bele moke ter jih nadomestimo s polnozrnatimi izdelki, hranljivimi oreščki in semeni, stročnicami ter svežo zelenjavo in sadjem, ki naj bosta po možnosti tudi lokalnega izvora. Prehrana naj bo sezonska in čim bolj raznolika. Tako boste zagotovo zaužili vse vitamine in minerale, ki jih telo potrebuje.
V pomoč pri zdravem prehranjevanju naj vam služi brezplačna knjižica zdravih jedi, v kateri boste našli 12 odličnih receptov, primernih za obdobje po praznikih. Na voljo so vam po trije odlični recepti za zajtrk, kosilo in večerjo, knjižico pa smo obogatili tudi z idejo za detoks napitek, zdrav prigrizek in brezgrešno sladico. Vsi recepti so opremljeni fotografijami, seznamom sestavin in natančnim postopkom priprave, brezplačno knjižico pa si lahko naložite na spodnji povezavi.
