Barvita latinsko-ameriška omaka za pripravo pikantnih pic, tortilj... in tudi različnega mesa. Ni omejitev, če so vam všeč sestavine.
Papriko in čilija operemo, zarežemo po sredini in jim odstranimo semena. Čilija zrežemo na kolobarje, paprike pa na kockice. Mlado čebulo operemo in zrežemo na tanke kolobarje. Česen olupimo in na drobno sesekljamo, limono pa ožamemo. Vse sestavine stresemo v skedo, dobro premešamo in pustimo stati na sobni temperaturi 2 uri.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 169.58 KJ | 158.99 KJ | 2.03 % | 1.9 % |
| 40.53 kCal | 38 kCal | 2.03 % | 1.9 % | |
| Beljakovine | 0.8 g | 0.75 g | 1.6 % | 1.5 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 8.27 g 3.2 g | 7.75 g 3 g | 3.06 % | 2.87 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 0.8 g | 0.75 g | 3.2 % | 3 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 14.13 mg | 13.25 mg | ||
| Kalij | 225.33 mg | 211.25 mg | ||
| Kalcij | 24.53 mg | 23 mg | ||
| Fosfor | 35.73 mg | 33.5 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0.53 mg | 0.5 mg | ||
| Vitamin A | 1281.6 iu | 1201.5 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 105.6 mg | 99 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
