Zdrobovi žličniki s skuto
Tip prehrane: vegetarijanci
Način priprave: kuhanje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Zdrobovi žličniki s skuto

Zdrobovi žličniki s skuto sodijo med jedi, ki dopuščajo številne kombinacije. Odlični so kot samostojna slana jed ali kot priloga. Z nekaj preprostimi dodatki pa jih lahko spremenimo v odlično sladko jed. Namesto, da jih skuhamo v slanem kropu, jih lahko zakuhamo tudi v bistro juho ali enolončnico.

Vir: M.J. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 4 osebe (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 80 min
Čas kuhanja 10 min
Skupaj 90 min

Priprava

  • V manjši kozici raztopimo maslo. Skuto stresemo v skledo in jo z vilicami dobro pretlačimo. Primešamo ji pšenični zdrob, stopljeno maslo, sol in jajca. Pripravljeno zmes pustimo počivati eno uro.

  • Na kuhalnik pristavimo lonec z večjo količino osoljene vode. Počakamo, da voda zavre. Iz zmesi z zvema žlicama oblikujemo žličnike, ki jih previdno polagamo v vrel krop. Žličniki so kuhani, ko priplavajo na površje.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 774.33 KJ 1711.26 KJ 9.25 % 20.45 %
  185.07 kcal 409 kcal 9.25 % 20.45 %
Beljakovine 10.75 g 23.75 g 21.5 % 47.5 %
Ogljikovi hidrati 17.99 g 39.75 g 6.66 % 14.72 %
od teh sladkorji 1.7 g 3.75 g 0 % 0 %
Maščobe 6.33 g 14 g 9.04 % 20 %
od teh nasičene maščobne kisline 2.71 g 6 g 13.55 % 30 %
Vlaknine 0.68 g 1.5 g 2.72 % 6 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0.34 mg 0.75 mg    
Magnezij 16.4 mg 36.25 mg    
Kalij 112.44 mg 248.5 mg    
Kalcij 65.16 mg 144 mg    
Fosfor 155.32 mg 343.25 mg    
Cink 0.34 mg 0.75 mg    
Selen 9.84 mg 21.75 mg    
Vitamin A 240.38 iu 531.25 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 0 mg 0 mg    
Vitamin D 0.23 mg 0.5 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev