Pozabite na nezdrave prigrizke, kot so slane palčke, prestice in čips. Te kroglice so v hipu pripravljene, zelo zdrave, pa še veliko energije vam bodo dale. Lahko jih uporabljate kot prigrizek med obroki, ker so hitro prebavljive, pa jih lahko zaužijete tudi pred vadbo.
V multipraktik (električni sekljalnik) dodamo marelice, datlje, kokosovo moko, chia semena in mandlje. Sestavine poljubno drobno zmeljemo. Če želimo, lahko pustimo tudi kakšen večji košček suhega sadja ali mandljev.
Iz pripravljene mase z navlaženimi rokami oblikujemo manjše kroglice, ki jih hranimo v tesno zaprtem kozarcu v hladilniku.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 1869.45 KJ | 549.15 KJ | 22.34 % | 6.56 % |
| 446.81 kCal | 131.25 kCal | 22.34 % | 6.56 % | |
| Beljakovine | 11.06 g | 3.25 g | 22.12 % | 6.5 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 37.45 g 20.43 g | 11 g 6 g | 13.87 % | 4.07 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 28.94 g 4.26 g | 8.5 g 1.25 g | 41.34 % 21.3 % | 12.14 % 6.25 % |
| Vlaknine | 8.51 g | 2.5 g | 34.04 % | 10 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0.85 mg | 0.25 mg | ||
| Magnezij | 157.45 mg | 46.25 mg | ||
| Kalij | 862.98 mg | 253.5 mg | ||
| Kalcij | 157.45 mg | 46.25 mg | ||
| Fosfor | 294.47 mg | 86.5 mg | ||
| Cink | 0.85 mg | 0.25 mg | ||
| Selen | 0.85 mg | 0.25 mg | ||
| Vitamin A | 1379.57 iu | 405.25 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
