Ko tuna ni več samo tuna, ampak naredimo umetnino.
15 min
0 min
15 min
Pločevinke tune odpremo in odlijemo odvečno olje (olje lahko shranimo in uporabimo za začinjanje solate). Tunino meso stresemo v skledico in z vilico dobro pretlačimo. Dodamo majonezo, kislo smetano, sirni namaz in vse skupaj dobro premešamo, da dobimo gladek namaz.
Na drobno nasekljamo kisle kumarice, olive in peteršilj. Vse skupaj stresemo v skledico. Dodamo malo soli in popra ter vse še enkrat dobro premešamo.
Po želji namaz za nekaj časa shranimo v hladilnik, da se ohladi, ali pa ga takoj postrežemo skupaj z rezinami svežega ali opečenega kruha.
Namaz lahko pripravimo tudi v multipraktiku.
Po želji v namaz dodamo tudi malo mletega čilija.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| -- | 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo |
| Energijska vrednost | 844.58 KJ | 1133.86 KJ | 10.09 % | 13.55 % |
| 201.86 kcal | 271 kcal | 10.09 % | 13.55 % | |
| Beljakovine | 10.99 g | 14.75 g | 21.98 % | 29.5 % |
| Ogljikovi hidrati | 1.68 g | 2.25 g | 0.62 % | 0.83 % |
| od teh sladkorji | 0.93 g | 1.25 g | 0 % | 0 % |
| Maščobe | 15.46 g | 20.75 g | 22.09 % | 29.64 % |
| od teh nasičene maščobne kisline | 5.77 g | 7.75 g | 28.85 % | 38.75 % |
| Vlaknine | 0 g | 0 g | 0 % | 0 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 17.5 mg | 23.5 mg | ||
| Kalij | 194.79 mg | 261.5 mg | ||
| Kalcij | 46.55 mg | 62.5 mg | ||
| Fosfor | 138.92 mg | 186.5 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 22.91 mg | 30.75 mg | ||
| Vitamin A | 474.3 iu | 636.75 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 0.56 mg | 0.75 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
