Italijanska
Tramezzini s tuno
Nežna smetanova krema, zdrava tuna in solata v mehkem belem kruhku. Le najboljše.
Nežna smetanova krema, zdrava tuna in solata v mehkem belem kruhku. Le najboljše.
Kruh za tramezzine z nožem zrežemo na trikotnike. Solato operemo, dobro odcedimo in liste po želji raztrgamo na manjše kose. Tuno odcedimo, stresemo v skledo in nežno premečkamo z vilicami. Na spodnje rezine kruha namažemo smetanov namaz in dodamo liste solate, po katerih razporedimo tuno. Zgornjo polovico kruha položimo na tuno in stisnemo. Tramezzine postrežemo ali zavijemo v prozorno folijo za živila.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 312.63 KJ | 828.43 KJ | 3.74 % | 9.9 % |
| 74.72 kCal | 198 kCal | 3.74 % | 9.9 % | |
| Beljakovine | 7.64 g | 20.25 g | 15.28 % | 40.5 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 6.42 g 1.13 g | 17 g 3 g | 2.38 % | 6.3 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0.85 g 0 g | 2.25 g 0 g | 1.21 % 0 % | 3.21 % 0 % |
| Vlaknine | 0.85 g | 2.25 g | 3.4 % | 9 % |
| Folna kislina | 2.26 g | 6 g | ||
| Železo | 0.28 mg | 0.75 mg | ||
| Magnezij | 18.87 mg | 50 mg | ||
| Kalij | 172.92 mg | 458.25 mg | ||
| Kalcij | 30.85 mg | 81.75 mg | ||
| Fosfor | 91.04 mg | 241.25 mg | ||
| Cink | 0.09 mg | 0.25 mg | ||
| Selen | 21.51 mg | 57 mg | ||
| Vitamin A | 308.68 iu | 818 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 1.13 mg | 3 mg | ||
| Vitamin D | 0.57 mg | 1.5 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
