Tortilja s kuhanim pršutom in salsa omako
Primerno za: zvečer

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Tortilja s kuhanim pršutom

Preizkusite, kaj se zgodi, če se tortilja, salsa omaka in kuhan pršut naenkrat znajdejo skupaj. Mi smo prepričani, da gre za še eno izvrstno kombinacijo.

Vir: T.D. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 4 osebe (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 20 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 20 min

Priprava

  • Tortiljo položimo na krožnik in obložimo z rezinami kuhanega pršuta in edamca. Pokrijemo jo z drugo tortiljo in po vrhu prelijemo s hladno salsa omako. Tortiljo razrežemo na štiri dele in po želji okrasimo z baziliko. Serviramo na krožnike in ponudimo gostom.

Dodatni nasveti

Ponudimo kot predjed ali kot hladen prigrizek.

Pripravljeno tortiljo lahko na hitro popečemo na vroči ponvi na obeh straneh, da se sir malo raztopi.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 564.46 KJ 598.31 KJ 6.75 % 7.15 %
  134.91 kcal 143 kcal 6.75 % 7.15 %
Beljakovine 7.08 g 7.5 g 14.16 % 15 %
Ogljikovi hidrati 10.38 g 11 g 3.84 % 4.07 %
od teh sladkorji 0.47 g 0.5 g 0 % 0 %
Maščobe 5.66 g 6 g 8.09 % 8.57 %
od teh nasičene maščobne kisline 2.59 g 2.75 g 12.95 % 13.75 %
Vlaknine 1.42 g 1.5 g 5.68 % 6 %
Folna kislina 9.43 g 10 g    
Železo 0.24 mg 0.25 mg    
Magnezij 21.93 mg 23.25 mg    
Kalij 308.02 mg 326.5 mg    
Kalcij 152.59 mg 161.75 mg    
Fosfor 144.34 mg 153 mg    
Cink 0.24 mg 0.25 mg    
Selen 5.9 mg 6.25 mg    
Vitamin A 557.55 iu 591 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 7.08 mg 7.5 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev