Skutni namaz z jagodami
Tip prehrane: vegetarijanci
Način priprave: dekoriranje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Skutni namaz z jagodami

Jagode in ... skuta!

Vir: T.D. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 4 osebe (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 15 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 15 min

Priprava

  • Limono prerežemo na pol in iztisnemo sok. Jagode temeljito operemo, odstranimo zelene dele, nato pa jih dobro zmečkamo z vilicami.

  • V manjšo skledo dodamo skuto, ki jo z vilicami zdrobimo na čim manjše kose, čeznjo prelijemo limonin sok in med. Sestavine dobro premešamo. V manjšo servirno skodelico dodamo jagodni pire čezenj pa nadevamo skutno mešanico.
    Skodelico postrežemo.

Dodatni nasveti

Skuto in jagodni pire lahko tudi zmešamo, da nasatne gladek namaz.

Prednosti

Vse o prednostih in lastnostih jagod si lahko preberete TUKAJ.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 419.28 KJ 497.9 KJ 5.01 % 5.95 %
  100.21 kcal 119 kcal 5.01 % 5.95 %
Beljakovine 2.32 g 2.75 g 4.64 % 5.5 %
Ogljikovi hidrati 21.89 g 26 g 8.11 % 9.63 %
od teh sladkorji 20 g 23.75 g 0 % 0 %
Maščobe 0.42 g 0.5 g 0.6 % 0.71 %
od teh nasičene maščobne kisline 0 g 0 g 0 % 0 %
Vlaknine 1.05 g 1.25 g 4.2 % 5 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0 mg 0 mg    
Magnezij 8.84 mg 10.5 mg    
Kalij 115.58 mg 137.25 mg    
Kalcij 30.74 mg 36.5 mg    
Fosfor 48.21 mg 57.25 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 1.89 mg 2.25 mg    
Vitamin A 23.58 iu 28 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 32.84 mg 39 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Kako so to jed pripravili drugi

Oddaj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 4
 
Katero drugo sadje poleg jagod mi priporočate zraven teh sestavin?
Tisaa_Mar 10.07.2012 23:14:18
* namesto jagod mislim, pardon
Important notice 24.06.2013 22:04:50
Odlično!
Namesto jagod so dobre tudi maline.
Če dodate še nalistane mandlje, bo še boljše.
Jaz sadja nič ne mečkam, ampak pustim kar v koščkih. Tako nam je bolj všeč.
Katyx123x 25.06.2013 01:13:40
Borovnice, pa banana tudi grejo s skuto :)
Več komentarjev