okusno.je
Sirove kroglice z olivami

Zabava

Sirove kroglice z olivami

Sirove kroglice so odličen prigrizek k pijači, lahko pa jih ponudimo kot predjed na vsaki zabavi ali pojedini.

K.I.

SESTAVINE

Sestavine za
175  g
čedar sira
90  g
bele moke
15  g
masla
1  žlička
pekoče paprike
0.5  žličke
zmletih gorčičnih semen
20
s papriko polnjenih oliv

POSTOPEK

PRIPRAVA 15 min
KUHANJE 15 min
SKUPAJ 30 min

Sir naribamo in ga skupaj z moko, maslom, papriko in gorčico v mešalniku zmešamo, da nastane grobo testo. Testo z rokami dobro pregnetemo, da se sprime. Za palec velik kos testa vzamemo iz posode in ga sploščimo na delovni površini. Olivo položimo na sredino testa. Testo ovijemo okoli olive in ga pritisnemo, da se sprime. Če se testo preveč drobi, lahko dodamo malo vode.

Pečico segrejemo na 200 °C. Na pekač položimo peki papir in nanj zložimo polnjene sirove kroglice ter jih v pečici pečemo 15 minut, da postanejo zlatorjave barve. Pečene poberemo s pekača in jih pustimo, da se nekoliko ohladijo. Nato jih postrežemo.

 

Dodatni nasvet

Kroglice lahko ponudite tudi tople kot prilogo.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1698.7 KJ1203.95 KJ20.3 %14.39 %
406 kCal287.75 kCal20.3 %14.39 %
Beljakovine17.99 g12.75 g35.98 %25.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
24.69 g

0 g
17.5 g

0 g
9.14 %6.48 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
24.34 g

15.17 g
17.25 g

10.75 g
34.77 %

75.85 %
24.64 %

53.75 %
Vlaknine0.35 g0.25 g1.4 %1 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij26.81 mg19 mg
Kalij114.99 mg81.5 mg
Kalcij452.91 mg321 mg
Fosfor357.67 mg253.5 mg
Cink1.76 mg1.25 mg
Selen19.05 mg13.5 mg
Vitamin A1097.71 iu778 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C0 mg0 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649