okusno.je
Sirova plošča z medom

Zabava

Sirova plošča z medom

Prefinjena predjed, ki bo vašo slavnostno večerjo naredila še bolj nepozabno in okusno.

T.D.

SESTAVINE

Sestavine za
100  g
sira s plemenito modro plesnijo
100  g
camemberta
6  žličk
medu
1  pest
orehov
100  g
črnih oliv
80  g
tršega kravjega sira
80  g
sira gauda

POSTOPEK

PRIPRAVA 10 min
KUHANJE 0 min
SKUPAJ 10 min

Operemo vejico mete in bazilike ter osmukamo lističe. Sire narežemo na manjše trikotne koščke ali pa se poigramo z različnimi oblikami. Odpremo pločevinko (kozarec) oliv in jih dobro odcedimo.

Koščke sira razporedimo po večjem servirnem krožniku (pladnju) in jih dekoriramo z olivami in orehi. V posebno skledico vlijemo med in skledico postavimo na sredino krožnika. Vse skupaj dekoriramo z listki zelišč. Pripravljeno sirovo ploščo z medom postavimo na mizo.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1399.55 KJ699.77 KJ16.73 %8.36 %
334.5 kCal167.25 kCal16.73 %8.36 %
Beljakovine20 g10 g40 %20 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
1 g

0 g
0.5 g

0 g
0.37 %0.19 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
27 g

17 g
13.5 g

8.5 g
38.57 %

85 %
19.29 %

42.5 %
Vlaknine0 g0 g0 %0 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij25 mg12.5 mg
Kalij139 mg69.5 mg
Kalcij525 mg262.5 mg
Fosfor369.5 mg184.75 mg
Cink2 mg1 mg
Selen14 mg7 mg
Vitamin A933 iu466.5 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C0 mg0 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649