Sendvič s suho salamo
Primerno za: malica

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Sendvič z milansko salamo

Ne bodite leni in si zvečer pripravite sendvič za v službo. Predlagamo vam tale mesni zalogaj.

Vir: S. M. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 1 osebo (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 15 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 15 min

Priprava

V trgovini kupimo že narezan sir in salamo.

  • Solato operemo in liste po želji raztrgamo na manjše kose. Francosko štruco prepolovimo in jo po dolžini razrežemo. Na spodnji del zložimo solato, na solato namažemo žlico majoneze. Na majonezo položimo rezine sira in rezine milanske salame. Paradižnik operemo, odstranimo zeleni del in razrežemo na kolobarje. Kolobarje razporedimo po salami in zapremo z zgornjo polovico štruce. Zavijemo v folijo in shranimo ali takoj postrežemo.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 845 KJ 4732.1 KJ 10.1 % 56.55 %
  201.96 kcal 1131 kcal 10.1 % 56.55 %
Beljakovine 8.75 g 49 g 17.5 % 98 %
Ogljikovi hidrati 17.68 g 99 g 6.55 % 36.67 %
od teh sladkorji 2.32 g 13 g 0 % 0 %
Maščobe 9.11 g 51 g 13.01 % 72.86 %
od teh nasičene maščobne kisline 3.57 g 20 g 17.85 % 100 %
Vlaknine 1.25 g 7 g 5 % 28 %
Folna kislina 7.14 g 40 g    
Železo 1.07 mg 6 mg    
Magnezij 26.61 mg 149 mg    
Kalij 198.57 mg 1112 mg    
Kalcij 173.57 mg 972 mg    
Fosfor 165.89 mg 929 mg    
Cink 0.89 mg 5 mg    
Selen 13.93 mg 78 mg    
Vitamin A 390 iu 2184 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 3.04 mg 17 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 1
Psemek_III 20.05.2011 09:05:34
Sweet. Pa veliko takikh sendvičev požrite, da boste do poletja ko baloni na plažah.
Več komentarjev