okusno.je
S proseno kašo in gobami polnjena prepelica z omako iz suhih sliv, marelic in hrušk

Skriti šef

S proseno kašo in gobami polnjena prepelica z omako iz suhih sliv, marelic in hrušk

Jed je v oddaji Skriti šef pripravil Dušan Mravlje in provokativno poimenoval kar "žigolo". Da pa na krožniku ni postregelj zgolj pečene ptice in omake, je pripravil tudi priljubljeno slovensko prilogo - kvašene ajdove štruklje.

Dušan Mravlje

SESTAVINE

Sestavine za
Prepelica
4
jerebice
sol
mleti poper
svež timijan
mešanica začimb za perutnino na žaru
10  g
svinjske masti
30  g
čebule
100  g
gob
svež peteršilj
40  g
prosene kaše
malo masla
20  g
rezin suhe slanine
Omaka
16
suhih sliv
4
suhe marelice
8
krhljev suhih hrušk
1  dl
rdečega vina
1  žlička
rjavega sladkorja
1
zvezdasti janež
4
klinčki
1  vejica
rožmarina
2  vejici
timijana
0.5  žličke
gustina
4 do 5 žličk sladke smetane
Štruklji
testo za štruklje
svinjska mast
čebula
sol
grobo mleti orehi
3 do 4 žlice kisle smetane
kuhan stročji fižol in grah

POSTOPEK

PRIPRAVA 45 min
KUHANJE 40 min
SKUPAJ 1 h 25 min

Prepelico temeljito očistimo, posolimo, popopramo, natremo s svežim timijanom in potresemo z mešanico začimb za perutnino na žaru.

Gobe narežemo na lističe. Na svinjski masti prepražimo čebulo. Dodamo narezane gobe in jih popražimo. Začinimo jih s poprom in soljo, na koncu pa dodamo še sveže narezan peteršilj.

Proseno kašo kuhamo v osoljenem kropu. Ko je na pol kuhana, dodamo malo masla in vmešamo prepražene gobice. Odstavimo in ohladimo.

Z ohlajeno maso napolnimo prepelice. Ovijemo jih z rezinami slanine in povežemo z vrvico. Pripravljene prepelice damo na pekač in spečemo v pečici, ogreti na 180 stopinj Celzija.

Medtem ko se prepelice pečejo, pripravimo še omako iz suhih sliv, marelic in hrušk. V loncu najprej zmešamo vse sestavine za omako in jih kuhamo 5 minut. Nato iz omake poberemo začimbe in dodamo gustin in sladko smetano. Kuhamo še približno 1 minuto, nato pa omako odstavimo.

Jed postrežemo skupaj s kvašenimi ajdovimi štruklji ter kuhanim stročjim fižolom in grahom. Štruklje pripravimo tako, da najprej pripravimo kvašeno ajdovo testo. Nato na svinjski masti rahlo prepražimo čebulo in jo posolimo. Testo tanko razvaljamo, premažemo s praženo čebulo, potrosimo z grobo mletimi orehi in pokapamo s kislo smetano. Testo zvijemo, zavijemo v krpo in kuhamo v slanem kropu 20 do 25 minut.

Na sredino krožnika najprej položimo malo omake iz suhega sadja. Na omako položimo pečeno prepelico. Priložimo še nekaj kosov ajdovega štruklja in kuhane zelenjave ter pripravljeno jed postrežemo.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti907.76 KJ3543.85 KJ10.85 %42.35 %
216.96 kCal847 kCal10.85 %42.35 %
Beljakovine13.32 g52 g26.64 %104 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
20.11 g

3.27 g
78.5 g

12.75 g
7.45 %29.07 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
9.09 g

2.24 g
35.5 g

8.75 g
12.99 %

11.2 %
50.71 %

43.75 %
Vlaknine0.9 g3.5 g3.6 %14 %
Folna kislina0 g0 g
Železo2.56 mg10 mg
Magnezij33.49 mg130.75 mg
Kalij409.58 mg1599 mg
Kalcij32.47 mg126.75 mg
Fosfor214.65 mg838 mg
Cink1.28 mg5 mg
Selen11.14 mg43.5 mg
Vitamin A655.29 iu2558.25 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C5.76 mg22.5 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649