okusno.je
Presni jabolčni štrudelj

Skriti šef

Presni jabolčni štrudelj

Avtorica recepta, Savina Atai, je zanimivo presno sladico poimenovala kar "štrudelj nesmrtnosti". Sladica ne vsebuje glutena in belega sladkorja, za piko na i pa poskrbi smetana z goji jagodami.

Savina Atai

SESTAVINE

Sestavine za
Testo
300  g
mandljev
3  žlice
kokosovega sladkorja
3
veliki datlji
1  žlica
masla (ali kokosovega olja)
1  ščepec
solnega cveta ali himalajske soli
5  kapljic
rožne vode
Nadev
3
jabolka
1  pest
višenj (ali češenj)
3  žlice
albuminske skute
mleti cimet
1  žlica
limoninega soka
sladka smetana
goji jagode

POSTOPEK

PRIPRAVA 1 h 20 min
KUHANJE 0 min
SKUPAJ 1 h 20 min

Mandlje drobno zmeljemo. Stresemo jih v skledo in zmešamo z ostalimi sestavinami za testo. Sestavine z rokami dobro pregnetemo, da dobimo enotno testo, ki ga položimo na papir za peko in čim tanjše razvaljamo.

Jabolka naribamo in dobro ožamemo. Enakomerno jih potresemo po testu. Dodamo še limonin sok, cimet, višnje in albuminsko skuto. Vse skupaj previdno zvijemov rolado in za približno eno uro postavimo v hladilnik.

Sladko smetano čvrsto stepemo in zmešamo z (namočenimi) goji jagodami. Ohlajen zavitek narežemo na poljubno debele rezine, katere serviramo na krožnike, okrasimo s stepeno smetano in postrežemo.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti967.97 KJ2439.27 KJ11.57 %29.15 %
231.35 kCal583 kCal11.57 %29.15 %
Beljakovine7.04 g17.75 g14.08 %35.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
17.36 g

8.63 g
43.75 g

21.75 g
6.43 %16.2 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
15.77 g

1.59 g
39.75 g

4 g
22.53 %

7.95 %
56.79 %

20 %
Vlaknine3.97 g10 g15.88 %40 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.89 mg2.25 mg
Magnezij85.71 mg216 mg
Kalij327.38 mg825 mg
Kalcij101.69 mg256.25 mg
Fosfor160.81 mg405.25 mg
Cink0.89 mg2.25 mg
Selen1.19 mg3 mg
Vitamin A293.45 iu739.5 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C10.62 mg26.75 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649