okusno.je
Podlaga za wonton

Testenine in žita

Podlaga za wonton

Testo razvaljamo izjemno na tanko – debelo je lahko le 1,5 mm – in iz njega izrežemo kroge s premerom od 8 do 9 cm ali kvadrate s stranico 10 cm.

B. J.

SESTAVINE

Sestavine za
250  g
moke tip 400
0.5  žličke
soli
1
jajce
50  ml
vode

POSTOPEK

PRIPRAVA 1 h 0 min
KUHANJE 0 min
SKUPAJ 1 h 0 min

Jajce ubijemo v manjšo skledo in ga skupaj s soljo z metlico stepemo. Med stepanjem prilijemo vodo.

Moko presejemo v veliko skledo. V sredini naredimo jamico, v katero zlijemo jajčno zmes. Vse skupaj s presti premešamo in zamesimo testo. Če se nam zdi testo presuho, dodamo še malo vode.

Iz testa oblikujemo kroglo, ki jo gnetemo 5 minut, da dobimo gladko in enotno testo. Testo damo v skledo, ga pokrijemo in pustimo počivati 30 minut.

Testo položimo na rahlo pomokano delovno površino in zelo na tanko razvaljamo (1,5 mm na debelo). Razrežemo ga na kvadrate s stranicami 10 cm ali iz njega s skodelico ali z modelčkom izrežemo kroge z od 8 do 9 cm premera. Do uporabe podlage shranimo v plastični vrečki v hladilniku ali v zamrzovalniku.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1301.98 KJ1048.09 KJ15.56 %12.53 %
311.18 kCal250.5 kCal15.56 %12.53 %
Beljakovine10.87 g8.75 g21.74 %17.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
55.9 g

0 g
45 g

0 g
20.7 %16.67 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
2.48 g

0.62 g
2 g

0.5 g
3.54 %

3.1 %
2.86 %

2.5 %
Vlaknine1.55 g1.25 g6.2 %5 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij21.74 mg17.5 mg
Kalij107.45 mg86.5 mg
Kalcij23.6 mg19 mg
Fosfor118.01 mg95 mg
Cink0 mg0 mg
Selen36.65 mg29.5 mg
Vitamin A118.94 iu95.75 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C0 mg0 mg
Vitamin D0.31 mg0.25 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649