okusno.je
Klasična pizza

Kaj skuhati

Klasična pizza

Ko še ni bilo picerij na vsakem vogalu, smo doma delali domače pizze v velikem pekaču, debele, sočne in bogato obložene. Včasih se prav 'zalušta' tega občutka in vseh vonjav, ki se med peko pice razvijejo v domači kuhinji.

Sanja Sirk

SESTAVINE

Sestavine za
Testo za pizzo
500  g
moke
42  g
svežega kvasa (1 kocka svežega ali 1 vrečka suhega kvasa)
1  žlička
sladkorja
3  dl
mlačne vode
1  žlička
soli
olivno olje
paradižnikova mezga
šunka za pizzo
ribani sir za pizzo
mozzarella
zelene ali črne olive
origano

POSTOPEK

PRIPRAVA 50 min
KUHANJE 15 min
SKUPAJ 1 h 5 min

Moko presejemo, na sredini naredimo jamico in vanjo nadrobimo kvas. Kvas potresemo z žličko sladkorja in dodamo mlačno vodo. Sestavine v jamici malo premešamo in počakamo par minut, da se kvas aktivira.

Ob robu moke dodamo sol in zamesimo gladko testo. Oblikujemo ga v žogo in pokrijemo. Počakamo, da se podvoji (približno pol ure). Če želimo, lahko testo razdelimo na več kosov, ki jih oblikujemo v kroglice. 

Testo z valjarjem malo razvaljamo, nato pa ga damo v pekač od pečice in z rokami razvlečemo do robov. Na testo pokapljamo olivno olje, nato pa po njem razmažemo paradižnikovo mezgo.

Dodamo šunko za pizzo, nato nariban sir za pizzo, malo mozzarelle, olive ...Posujemo s sušenim origanom in če imamo pri roki, dodamo tudi par listkov svežega. 

Pizzo pečemo na 250 stopinjah Celzija približno 15 minut. 

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1487.16 KJ1363.98 KJ17.77 %16.3 %
355.44 kCal326 kCal17.77 %16.3 %
Beljakovine12.9 g11.83 g25.8 %23.66 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
69.05 g

0.55 g
63.33 g

0.5 g
25.57 %23.46 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
1.27 g

0 g
1.17 g

0 g
1.81 %

0 %
1.67 %

0 %
Vlaknine3.63 g3.33 g14.52 %13.32 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij26.71 mg24.5 mg
Kalij163.73 mg150.17 mg
Kalcij15.81 mg14.5 mg
Fosfor136.65 mg125.33 mg
Cink0.36 mg0.33 mg
Selen35.8 mg32.83 mg
Vitamin A1.82 iu1.67 iu
Vitamin B10.73 mg0.67 mg
Vitamin C0 mg0 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 603