okusno.je
Pita zeljanica

Balkanska

Pita zeljanica

Hrustljava skorjica in okusen nadev iz sira in špinače se odlično ujemata tudi s kajmakom.

S. M.

SESTAVINE

Sestavine za
250  g
špinače
4
jajca
2  dl
mleka
2  dl
kisle smetane
600  g
skute
200  g
kajmaka
1  ščepec
soli
1  ščepec
belega popra
10  žlic
masla
400  g
vlečenega testa

POSTOPEK

PRIPRAVA 25 min
KUHANJE 43 min
SKUPAJ 1 h 8 min

Vnaprej si pripravimo vlečeno testo, ki ga oblikujemo v hlebček, premažemo z oljem in pokrijemo.

Na ogenj pristavimo višjo posodo z vodo in počakamo, da zavre. V krop za tri minute potopimo špinačo, da upade in se omehča. Špinačo dobro odcedimo, ohladimo in narežemo na tanke trakove.

Jajca v skledi z metlico razžvrkljamo, dodamo mleko, kislo smetano, skuto in kajmak ter vse dobro premešamo. Na koncu v zmes vmešamo še špinačo in začinimo s soljo in poprom. Na ogenj pristavimo manjšo kozico, v kateri raztopimo 5 žlic masla. Pečico ogrejemo na 200 stopinj Celzija.

Okrogel pekač premažemo z raztopljenim maslom. Na pomokani delovni površini na tanko razvlečemo vlečeno testo in konce testa z nožem previdno obrežemo. Celotno površino testa poškropimo s stopljenim maslom. Po testu razporedimo nadev, nato pa testo zvijemo, tako da dobimo zelo dolg zvitek. Zvitek zavijemo v spiralo in previdno preložimo v okrogel pekač, premažemo z maslom in pečemo v ogreti pečici 40 minut.

Pečeno pito malo ohladimo, razrežemo in ponudimo.

Dodatni nasvet

Pito lahko pripravimo tudi iz kupljenega vlečenega testa.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti982.86 KJ1823.72 KJ11.75 %21.79 %
234.91 kCal435.88 kCal11.75 %21.79 %
Beljakovine7.01 g13 g14.02 %26 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
1.75 g

1.21 g
3.25 g

2.25 g
0.65 %1.2 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
21.56 g

12.53 g
40 g

23.25 g
30.8 %

62.65 %
57.14 %

116.25 %
Vlaknine0.34 g0.63 g1.36 %2.52 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.47 mg0.88 mg
Magnezij19 mg35.25 mg
Kalij161.34 mg299.38 mg
Kalcij70.13 mg130.13 mg
Fosfor117.22 mg217.5 mg
Cink0.13 mg0.25 mg
Selen9.63 mg17.88 mg
Vitamin A2300.93 iu4269.38 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C4.72 mg8.75 mg
Vitamin D0.54 mg1 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Kako so ta recept pripravili drugi - 1

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649