okusno.je
Kolač iz rabarbare in lešnikov

Pomlad

Kolač iz rabarbare in lešnikov

Okus sveže rabarbare, potopljene v umešanem testu.

T.D.

SESTAVINE

Sestavine za
500  g
rabarbare
200  g
mehkega masla
2
vrečki vanilin sladkorja
120  g
sladkorja
100  g
surove marcipanove mase
4
jajca
1  ščepec
soli
1  žlička
pecilnega praška
150  g
moke
120  g
sesekljanih lešnikov

POSTOPEK

PRIPRAVA 25 min
KUHANJE 55 min
SKUPAJ 1 h 20 min

Rabarbaro temeljito operemo, na konceh obrežemo, olupimo in stebla narežemo na manjše koščke. Na kuhalnik pristavimo ponev, v kateri dobro segrejemo dve žlici masla. Dodamo koščke rabarbare in vanilin sladkor ter na močnem ognju med stalnim mešanjem približno 5 minut pražimo, da se rabarbara nekoliko zmehča.

Pečico segrejemo na 180 stopinj Celzija, model za pito pa dobro namastimo. Marcipan nastrgamo na manjše koščke, ki jih v skledi s preostalim maslom in sladkorjem z električnim mešalnikom penasto umešamo. Ubijemo jajca in ločimo rumenjake od beljakov. Prve vmešamo v marcipanovo kremo, beljake pa stepemo s soljo v čvrst sneg. Sneg z metlico počasi umešamo v marcipanovo zmes.

Po vrhu zmesi presejemo moko in pecilni prašek ter vse skupaj zamešamo v gladko testo. Nato testo nadevamo v model in ga enakomerno obložimo z rabarbaro ter na gosto posujemo z lešniki. Pekač potisnemo v pečico za približno 50 minut.

Ko je pita pečena, jo dobro ohladimo, narežemo na manjše koščke in serviramo na krožnike. Postrežemo gostom.

Prednost

Po ljudskem izročilu se rabarbara uporablja tako proti zaprtju kot proti driski. Odvajalne lastnosti so koristne za odpravljanje jetrnih in žolčevodnih motenj, zato je tudi sestavina čajnih mešanic za odvajanje žolča. Čezmerni odmerki povzročijo drisko, čezmerno jemanje pa kronično zaprtje in odvisnost, ki zaradi izgube vode in soli, predvsem kalija, pripelje do črevesne ohromelosti in zmanjšane učinkovitosti. Surovi rabarbarini listi se ne uživajo, saj so zaradi visoke vsebnosti oksalne kisline strupeni. V mali medenici lahko povzročijo ginekološke težave, zato se njihovo uživanje odsvetuje v času nosečnosti in menstruacije. Rabarbare naj se izogibajo tudi bolniki z vnetjem sklepov, ledvičnimi boleznimi in težavami s sečili.

 

Pijača za zraven
1 / 3
Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1159.55 KJ1436.87 KJ13.86 %17.17 %
277.14 kCal343.42 kCal13.86 %17.17 %
Beljakovine4.3 g5.33 g8.6 %10.66 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
25.08 g

15.27 g
31.08 g

18.92 g
9.29 %11.51 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
17.42 g

7.67 g
21.58 g

9.5 g
24.89 %

38.35 %
30.83 %

47.5 %
Vlaknine1.21 g1.5 g4.84 %6 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.47 mg0.58 mg
Magnezij21.99 mg27.25 mg
Kalij226.83 mg281.08 mg
Kalcij67.99 mg84.25 mg
Fosfor102.56 mg127.08 mg
Cink0.27 mg0.33 mg
Selen9.55 mg11.83 mg
Vitamin A473.71 iu587 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C3.16 mg3.92 mg
Vitamin D0.47 mg0.58 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649