okusno.je
Pišče namašeno z raki

MasterChef

Pišče namašeno z raki

Recept je primeren za trenutke, ko želite narediti vtis na goste. Kombinacija sočnega piščančjega mesa in bogatega kruhovega nadeva s potočnimi raki je namreč izjemna in ne pusti ravnodušnega prav nikogar, ki jo ima priložnost poskusiti. Recept nam je zaupal Luka Jezeršek, za pripravo jedi pa je uporabil piščančje meso podjetja Pivka perutninarstvo. Nadevan izkoščičen piščanec oziroma "pišče namašeno", kot mu pravi Luka, se odlično ujame s številnimi prilogami, za pravo gurmansko doživetje pa boste poskrbeli, če ga postrežete s krompirjevim ali pastinakovim pirejem s hrenom ter "žmohtano" zelenjavo, na kateri se je piščanec pekel. 

Luka Jezeršek

SESTAVINE

Sestavine za
1.5  kg
Pivka piščanca v kosu
sol in sveže mleti poper
Nadev
150  g
kuhanih repov potočnih rakov
300  g
najmanj en dan starih žemelj ali kruha
moka
1.5  žlice
olja
20  g
drobno narezane šalotke
50  g
na kocke narezanega pora
50  g
drobno naribanega korenčka
2
jajci
1,5 - 2 dl sladke smetane
sesekljan peteršilj
timijan
muškatni orešček
sol in poper
zelenjava (korenje, por, zelena, pastinak, česen ipd.)
50  g
masla

POSTOPEK

PRIPRAVA 30 min
KUHANJE 1 h 0 min
SKUPAJ 1 h 30 min

Pivka piščanca operemo in dobro osušimo s papirnatimi brisačkami. Nato ga izkoščičimo in meso dobro natremo s soljo in poprom. 

Kuhane rakove repe narežemo na poljubno velike kose (lahko jih tudi drobno sesekljamo). 

Žemlje (star kruh) narežemo na kocke, ki jih rahlo pomokamo. Na olju rahlo prepražimo šalotko, por in korenček ter vse skupaj stresemo h kruhu. S paličnim mešalnikom ali ročno metlico zmešamo jajca, sladko smetano, sol in poper. Jajčno mešanico prelijemo po kruhu. Pustimo stati nekaj časa, da se kruh prepoji, potem pa dodamo rakove repe, peteršilj, timijan, muškatni orešček, sol in poper ter vse skupaj rahlo, a dobro premešamo. Če se nam zdi nadev premoker, dodamo še malo ostre moke ali pšeničnega zdroba. 

Izkoščičenemu piščancu na prsnem košu s prsti dvignemo kožo do vratu in do rebrnih kosti. Pazimo, da kože ne prebodemo oziroma, da ne gremo s prsti do konca, ker bi nam potem nadev uhajal. Piščanca pod kožo nadevamo s pripravljenim nadevom. Lahko si pomagamo z dresirno vrečko. Nadevanega piščanca zapremo. 

Pekač obložimo s peki papirjem. Nanj položimo izbrano zelenjavo, narezano na večje kose (por, rumeno in oranžno korenje, gomoljna in stebelna zelena, peteršiljev gomolj, pastinak, česnovi stroki ipd.). Dodamo vejico ali dve timijana ter vse skupaj pokapamo z oljem, posolimo in popopramo. 

Nadevanega piščanca premažemo z raztopljenim precvrtim maslom, položimo na zelenjavo in pečemo v pečici z ventilatorjem na 160 stopinjah Celzija približno 1 uro. 

Dodatni nasvet

Pečenega nadevanega piščanca narežemo na poljubno velike kose, ki jih postrežemo s krompirjevim ali pastinakovim pirejem s hrenom, pečeno zelenjavo (tisto, na kateri se je piščanec pekel) in veliko skledo solate z jajcem. 

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti700.23 KJ2596.88 KJ8.37 %31.03 %
167.36 kCal620.67 kCal8.37 %31.03 %
Beljakovine15.86 g58.83 g31.72 %117.66 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
6.97 g

0.81 g
25.83 g

3 g
2.58 %9.57 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
7.01 g

1.57 g
26 g

5.83 g
10.01 %

7.85 %
37.14 %

29.15 %
Vlaknine0.45 g1.67 g1.8 %6.68 %
Folna kislina2.7 g10 g
Železo1.17 mg4.33 mg
Magnezij24.22 mg89.83 mg
Kalij206.9 mg767.33 mg
Kalcij34.2 mg126.83 mg
Fosfor156.48 mg580.33 mg
Cink1.57 mg5.83 mg
Selen16.49 mg61.17 mg
Vitamin A525.17 iu1947.67 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C1.8 mg6.67 mg
Vitamin D0.09 mg0.33 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Kako so ta recept pripravili drugi - 1

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649