okusno.je
Piščančji medaljoni s pršutom, mocarelo in hruško

Meso

Piščančji medaljoni s pršutom, mocarelo in hruško

S to jedjo boste vedno očarali goste. Najlepši del pa je, da je pripravljena v pičlih 20 minutah. 

M.J.

SESTAVINE

Sestavine za
4  žlic
naribanega parmezana
olivno olje ali maslo za peko mesa
400  g
piščančjih prsi brez kosti in kože
250  g
bivolje mocarele
0.8  dl
(6-7 velikih žlic) vinaigra hruška-vanilija
4  rezin
kraškega pršuta
100  g
mlade špinače
0.5
hruške

POSTOPEK

PRIPRAVA 10 min
KUHANJE 10 min
SKUPAJ 20 min

Na srednje segreto ponev položimo papir za peko in po njem v velikosti majhnih palačink potresemo nariban parmezan. Pustimo, da se sir stopi in poveže v lepo čipko, ki jo še vročo poveznemo na okrog obrnjen manjši kozarec in vse skupaj ovijemo v alu folijo. Pustimo, da se sir ohladi. 

Medtem piščančje prsi narežemo na medaljone, ki jih oblikujemo v lične kroge premera 8 cm in popečemo v ponvi na segreti maščobi. Ko so medaljoni pečeni, ponev odstavimo in pečeno meso naložimo v stolp po naslednjem sistemu: pečen medaljonček, brizg vinaigra hruška-vanilija, plast mocarele, medaljonček ... Zaključimo z medaljončkom, vse skupaj obložimo s pršutom in na vrh postavimo parmezanovo "kronico". Ob strani priložimo na rezine narezano hruško in mlado špinačo ter na koncu vse skupaj prelijemo še z vinaigrom, ki s svojo svežino doprinese čudovit kontrast tradicionalnim okusno pršuta, mocarele ...

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti853.66 KJ1950.79 KJ10.2 %23.31 %
204.03 kCal466.25 kCal10.2 %23.31 %
Beljakovine17.61 g40.25 g35.22 %80.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
2.3 g

0.98 g
5.25 g

2.25 g
0.85 %1.94 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
12.8 g

5.8 g
29.25 g

13.25 g
18.29 %

29 %
41.79 %

66.25 %
Vlaknine0.44 g1 g1.76 %4 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.22 mg0.5 mg
Magnezij29.1 mg66.5 mg
Kalij200.2 mg457.5 mg
Kalcij236.74 mg541 mg
Fosfor232.36 mg531 mg
Cink0.66 mg1.5 mg
Selen13.57 mg31 mg
Vitamin A1306.67 iu2986 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C3.39 mg7.75 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649