Pečeno mleto meso s česnovo bageto
Primerno za: kosilo, zvečer
Način priprave: kuhanje, pečenje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Pečeno mleto meso s česnovo bageto

Ko boste naslednjič iskali idejo za hitro pripravljen obrok, s katerim boste navdušili prav vse družinske člane, se spomnite na ta recept. Tudi na prilogo vam ni treba misliti, saj je ena od glavnih sestavin jedi česnova štručka, ki se odlično dopolnjuje z mletim mesov v paradižnikovi omaki, pomagala pa vam bo tudi pri tem, da boste krožnike pomazali do zadnje kapljice. Zraven priložite samo še skledo solate in že imate izvrstno domače kosilo ali večerjo. 

Vir: M.J. Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 10 min
Čas kuhanja 55 min
Skupaj 65 min

Priprava

  • Čebulo olupimo in jo drobno sesekljamo. Slanino narežemo na koščke. V globlji ponvi segrejemo olje in na njem najprej popražimo slanino, nato pa dodamo čebulo in jo skupaj s slanino pražimo tako dolgo, da postekleni.

  • Dodamo mleto meso, začinimo s čilijem in vse skupaj med občasnim mešanjem pražimo še toliko časa, da se koščki mesa rahlo rjavo obarvajo. Vmešamo sesekljane paradižnike in začimbe ter sestavine zalijemo z jušno osnovo. Kuhamo na zmerni temperaturi približno 25 minut oziroma toliko časa, da večina tekočine povre. 

  • Pečico segrejemo na 200 stopinj Celzija. Mleto meso v omaki pretresemo v globok pekač za narastke in ga s kuhalnico lepo razporedimo po celotni površini. Po vrhu razporedimo na kose narezano štručko s česnovim maslom. Vse skupaj pokapamo z malo olja in potrosimo z naribanim parmezanom. Pekač za 15 do 20 minut potisnemo v ogreto pečico. 

  • Pripravljeno jed postrežemo s skledo poljubne solate. 

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 865.13 KJ 3066.87 KJ 10.34 % 36.65 %
  206.77 kcal 733 kcal 10.34 % 36.65 %
Beljakovine 10.79 g 38.25 g 21.58 % 76.5 %
Ogljikovi hidrati 8.39 g 29.75 g 3.11 % 11.02 %
od teh sladkorji 1.13 g 4 g 0 % 0 %
Maščobe 13.68 g 48.5 g 19.54 % 69.29 %
od teh nasičene maščobne kisline 4.58 g 16.25 g 22.9 % 81.25 %
Vlaknine 0.63 g 2.25 g 2.52 % 9 %
Folna kislina 2.47 g 8.75 g    
Železo 0.92 mg 3.25 mg    
Magnezij 21.09 mg 74.75 mg    
Kalij 238.58 mg 845.75 mg    
Kalcij 76.02 mg 269.5 mg    
Fosfor 136.53 mg 484 mg    
Cink 1.9 mg 6.75 mg    
Selen 11.85 mg 42 mg    
Vitamin A 288.43 iu 1022.5 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 4.02 mg 14.25 mg    
Vitamin D 0.07 mg 0.25 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev