okusno.je
Pečena jajca s pikantno klobaso

Balkanska

Pečena jajca s pikantno klobaso

Če imate radi obilnejše zajtrke in pikanten okus, je ta pridih Balkana pravi obrok za začetek dneva.

S. M.

SESTAVINE

Sestavine za
4
jajca
1
pikantna klobasa (sudžukice)
1  ščepec
soli
1  ščepec
popra
1  ščepec
mlete rdeče paprike
1  žlička
nasekljanega drobnjaka
3  žlice
rastlinskega olja

POSTOPEK

PRIPRAVA 4 min
KUHANJE 10 min
SKUPAJ 14 min

Klobaso narežemo na kolobarje, nato pa na kuhalnik pristavimo ponev. V ponev vlijemo žlico olja in kolobarje dobro popečemo z obeh strani, da dobijo temnorjavo barvo in postanejo hrustljavi. Preložimo jih v skledo.

V ponev vlijemo še malo olja in na olje ubijemo jajca. Jajca solimo in popramo in počakamo, da zakrkne beljak. Posujemo jih z malo mlete paprike in nasekljanim drobnjakom. Ponev odstavimo z ognja, jajca preložimo na krožnik in okrasimo s kolobarji klobas.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti980.35 KJ1999.95 KJ11.72 %23.9 %
234.31 kCal478 kCal11.72 %23.9 %
Beljakovine14.95 g30.5 g29.9 %61 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
0.74 g

0 g
1.5 g

0 g
0.27 %0.56 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
17.16 g

5.88 g
35 g

12 g
24.51 %

29.4 %
50 %

60 %
Vlaknine0 g0 g0 %0 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.74 mg1.5 mg
Magnezij14.71 mg30 mg
Kalij230.15 mg469.5 mg
Kalcij43.63 mg89 mg
Fosfor182.35 mg372 mg
Cink1.23 mg2.5 mg
Selen26.72 mg54.5 mg
Vitamin A635.78 iu1297 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C0.25 mg0.5 mg
Vitamin D1.47 mg3 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Kako so ta recept pripravili drugi - 1

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649