Pečen krompirček z rožmarinom
Primerno za: kosilo
Način priprave: pečenje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Pečen krompir z rožmarinom

Privoščite si mlad krompirček, katerega zaokroži okus po rožmarinu!

Vir: T.D. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 4 osebe (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 6 min
Čas kuhanja 30 min
Skupaj 36 min

Priprava

  • Rožmarin temeljito operemo, osušimo in osmukamo lističe. Pečico segrejemo na 200 stopinj Celzija. Krompir pod tekočo vodo temeljito operemo, osušimo in po dolžini prerežemo na pol.

  • Glineno posodo (ali pekač) namastimo in vanjo stresemo krompir, ki ga posolimo in prelijemo z malo olivnega olja. Po želji ga tudi popopramo. Krompir dobro premešamo, potresemo z rožmarinom, nato pa posodo za 25 do 30 minut potisnemo v ogreto pečico.

  • Približno na polovici peke krompir previdno obrnemo, da se enakomerno zapeče na obeh straneh. Pri obračanju smo pazljivi, da krompir ne razpade.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 471.2 KJ 887.01 KJ 5.63 % 10.6 %
  112.62 kcal 212 kcal 5.63 % 10.6 %
Beljakovine 0.93 g 1.75 g 1.86 % 3.5 %
Ogljikovi hidrati 14.21 g 26.75 g 5.26 % 9.91 %
od teh sladkorji 0.93 g 1.75 g 0 % 0 %
Maščobe 5.31 g 10 g 7.59 % 14.29 %
od teh nasičene maščobne kisline 0.66 g 1.25 g 3.3 % 6.25 %
Vlaknine 1.99 g 3.75 g 7.96 % 15 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0 mg 0 mg    
Magnezij 20.72 mg 39 mg    
Kalij 387.12 mg 728.75 mg    
Kalcij 12.48 mg 23.5 mg    
Fosfor 58.43 mg 110 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 0 mg 0 mg    
Vitamin A 46.22 iu 87 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 17.93 mg 33.75 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 6
Madona,to pa je kalorij za eno porcijo:)))))))))))))))
 
A ni 700 enako velikih mladih krompirčkov mal preveč za 4 osebe. hihi
ellenna 28.06.2013 10:47:31
:)))))))))))))
dorcim 27.02.2015 04:16:53
mogoce zate, a je 175g veliko?
 
mljask, ravno včeraj spekla
doktor_muc 11.05.2013 11:33:44
zravn bi mogl bit še kej
Več komentarjev