Paradižnikova solata z majonezo
Primerno za: kosilo, malica, zvečer

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Paradižnikova solata z zelišči in majonezo

Ta paradižnikova solata ima toliko dodatkov, da bo za večerjo dovolj, če ji boste dodali samo še kos kruha.

Vir: B. J. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 4 osebe (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 15 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 15 min

Priprava

  • Paradižnike potrgamo z vejic, operemo in prerežemo na pol. Čebulo očistimo, operemo in nasekljamo. Koper in peteršilj operemo, otresemo in skupaj s stebelci nasekljamo. Sir grobo naribamo.

  • Paradižnike, nasekljana zelišča in sir stresemo v solatno skledo, posolimo in dobro premešamo. Dodamo majonezo in ponovno dobro premešamo, da se sestavine enakomerno porazdelijo. Pripravljeno solato postrežemo.

Dodatni nasveti

Po želji lahko solato začinimo še z malo limoninega soka.

Namesto majoneze lahko uporabimo kislo smetano.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 413.84 KJ 762.53 KJ 4.95 % 9.11 %
  98.91 kcal 182.25 kcal 4.95 % 9.11 %
Beljakovine 3.26 g 6 g 6.52 % 12 %
Ogljikovi hidrati 2.99 g 5.5 g 1.11 % 2.04 %
od teh sladkorji 1.9 g 3.5 g 0 % 0 %
Maščobe 7.19 g 13.25 g 10.27 % 18.93 %
od teh nasičene maščobne kisline 2.71 g 5 g 13.55 % 25 %
Vlaknine 0.68 g 1.25 g 2.72 % 5 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0 mg 0 mg    
Magnezij 13.3 mg 24.5 mg    
Kalij 217.77 mg 401.25 mg    
Kalcij 112.35 mg 207 mg    
Fosfor 91.72 mg 169 mg    
Cink 0.41 mg 0.75 mg    
Selen 1.9 mg 3.5 mg    
Vitamin A 851.83 iu 1569.5 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 11.26 mg 20.75 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Kako so to jed pripravili drugi

Oddaj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev