Ovseni piškoti
Tip prehrane: vegetarijanci
Način priprave: pečenje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Ovseni piškoti

Privoščite si polnovreden posladek in uživajte v grižljajih zdrave hrane.

Vir: T.D. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 8 oseb (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 15 min
Čas kuhanja 12 min
Skupaj 27 min

Priprava

  • Pečico segrejemo na 180 stopinj Celzija. Pekač dobro namastimo z maslom ali pa ga prekrijemo s papirjem za peko.

  • V skledi z električnim mešalnikom penasto umešamo sladkor in maslo. Dodamo jajce in pomarančni sirup ter vse skupaj še enkrat dobro premešamo. Na koncu vmešamo še moko s pecilnim praškom in ovsene kosmiče.

  • Na pripravljen pekač v kupčkih nalagamo zvrhane žličke mase. Pri tem pazimo, da jih rahlo sploščimo. Pekač potisnemo v ogreto pečico in na srednji višini pečemo 12 minut.

  • Pečene piškote preložimo na rešetko in pustimo, da se ohladijo. Sprva bodo nekoliko mehki, ko pa se bodo ohladili, bodo postali krhki in hrustljavi.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 1684.35 KJ 984.29 KJ 20.13 % 11.76 %
  402.57 kcal 235.25 kcal 20.13 % 11.76 %
Beljakovine 5.99 g 3.5 g 11.98 % 7 %
Ogljikovi hidrati 52.19 g 30.5 g 19.33 % 11.3 %
od teh sladkorji 23.53 g 13.75 g 0 % 0 %
Maščobe 19.04 g 11.13 g 27.2 % 15.9 %
od teh nasičene maščobne kisline 11.34 g 6.63 g 56.7 % 33.15 %
Vlaknine 2.99 g 1.75 g 11.96 % 7 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 1.28 mg 0.75 mg    
Magnezij 48.56 mg 28.38 mg    
Kalij 213.69 mg 124.88 mg    
Kalcij 61.18 mg 35.75 mg    
Fosfor 203.64 mg 119 mg    
Cink 0.64 mg 0.38 mg    
Selen 22.67 mg 13.25 mg    
Vitamin A 620.75 iu 362.75 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 0 mg 0 mg    
Vitamin D 0.43 mg 0.25 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev