Namaz s hrenom in šunko
Primerno za: zjutraj, malica, zvečer

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Namaz s hrenom in šunko

Ponujamo vam recept, s katerim boste popestrili svoje vsakdanje prigrizke.

Vir: T.D. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 4 osebe (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 10 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 10 min

Priprava

  • Šunko zelo na drobno nasekljamo in stresemo v večjo skledo. Dodamo skuto, kislo smetano in hrenov namaz. Vse skupaj po okusu začinimo s soljo in poprom ter z vilicami dobro pretlačimo in premešamo.

  • Serviramo v primerno skledico in skupaj s krekerji ali rezinami domačega kruha ponudimo gostom.

Dodatni nasveti

Namesto drobno nasekljane šunke lahko uporabimo pusto prekajeno meso.

Če želimo, lahko namazu dodamo tudi pol žličke gorčice.

Namaz s hrenom in šunko se odlično poda rženim štručkam ali kmečkemu kruhu, dobra pa je tudi kombinacija s krekerji.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 494.17 KJ 600.4 KJ 5.91 % 7.18 %
  118.11 kcal 143.5 kcal 5.91 % 7.18 %
Beljakovine 10.7 g 13 g 21.4 % 26 %
Ogljikovi hidrati 3.29 g 4 g 1.22 % 1.48 %
od teh sladkorji 2.06 g 2.5 g 0 % 0 %
Maščobe 5.35 g 6.5 g 7.64 % 9.29 %
od teh nasičene maščobne kisline 1.65 g 2 g 8.25 % 10 %
Vlaknine 0.21 g 0.25 g 0.84 % 1 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0.21 mg 0.25 mg    
Magnezij 13.58 mg 16.5 mg    
Kalij 166.46 mg 202.25 mg    
Kalcij 70.37 mg 85.5 mg    
Fosfor 145.06 mg 176.25 mg    
Cink 0.21 mg 0.25 mg    
Selen 10.91 mg 13.25 mg    
Vitamin A 104.12 iu 126.5 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 2.67 mg 3.25 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 1
Dani Goltnik 1 01.04.2013 08:37:21
to je pa nagravžno
Več komentarjev