Namaz iz dimljenega lososa s suhimi marelicami
Primerno za: kosilo, zvečer

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Namaz iz dimljenega lososa s suhimi marelicami

Odličen prigrizek za posebne priložnosti - za pripravo ne potrebujemo veliko časa, kuhalnika ali pečice!

Vir: P&F Jeruzalem Ormož Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 20 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 20 min

Priprava

  • V kuhinjski mešalnik damo losos, mladi sir, parmezan, kislo smetano in olivno olje. Vse sestavine zmiksamo v gladek namaz. Namaz poskusimo in po želji dodatno začinimo s soljo in poprom. Namaz pretresemo v skledico. Suhe marelice narežemo na tanjše rezine.

  • Kruh narežemo na tanjše rezine. Iz kruhove sredice izrežemo manjše kose poljubnih oblik (kroge, zvezdice, kvadrate ipd.). Izrezane kose namažemo z lososovim namazom in dodamo košček suhe marelice.

  • Pripravljene prigrizke serviramo na večji krožnik ali pladenj in postrežemo.

Dodatni nasveti

Namesto kruha lahko uporabimo popečen toast ali neslane krekerje.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 1295.03 KJ 543.92 KJ 15.48 % 6.5 %
  309.52 kcal 130 kcal 15.48 % 6.5 %
Beljakovine 14.29 g 6 g 28.58 % 12 %
Ogljikovi hidrati 27.98 g 11.75 g 10.36 % 4.35 %
od teh sladkorji 19.64 g 8.25 g 0 % 0 %
Maščobe 14.29 g 6 g 20.41 % 8.57 %
od teh nasičene maščobne kisline 4.17 g 1.75 g 20.85 % 8.75 %
Vlaknine 2.38 g 1 g 9.52 % 4 %
Folna kislina 2.38 g 1 g    
Železo 1.19 mg 0.5 mg    
Magnezij 22.02 mg 9.25 mg    
Kalij 619.64 mg 260.25 mg    
Kalcij 195.83 mg 82.25 mg    
Fosfor 144.64 mg 60.75 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 7.74 mg 3.25 mg    
Vitamin A 1537.5 iu 645.75 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 0 mg 0 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev