Nadevane buče
Primerno za: kosilo, zvečer
Način priprave: pečenje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Nadevane buče

Manjše okrogle buče, napolnjene z bogatim sirnim nadevom in orehi.

Vir: T.D. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 4 osebe (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 20 min
Čas kuhanja 45 min
Skupaj 65 min

Priprava

  • Pečico segrejemo na 180 stopinj. Vsako bučo temeljito operemo in ji na zgornjem delu odrežemo 2 cm debel pokrovček. Z žlico izdolbemo meso in semena ter jih zavržemo. Pazimo, da lupina ostane nepoškodovana. Orehe grobo sesekljamo.

  • Na kuhalnik pristavimo manjšo ponev, v kateri brez maščobe na hitro prepražimo sesekljane orehe. Sir zdrobimo na koščke in ga pomešamo z orehi. Bučke napolnimo s pripravljeno mešanico, ki jo po okusu osolimo. Položimo jih v namaščeno ognjevarno posodo in pokrijemo s pokrovčki. V posodo vlijemo še približno 6 žlic vode.

  • Posodo potisnemo v pečico in buče pečemo približno 45 minut. Pečene buče serviramo na krožnike in postrežemo gostom.

Dodatni nasveti

Priporočamo uporabo piškotnih buč ali manjših hokaido buč.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 232.38 KJ 2520.86 KJ 2.78 % 30.13 %
  55.54 kcal 602.5 kcal 2.78 % 30.13 %
Beljakovine 2.05 g 22.25 g 4.1 % 44.5 %
Ogljikovi hidrati 5.97 g 64.75 g 2.21 % 23.98 %
od teh sladkorji 0.97 g 10.5 g 0 % 0 %
Maščobe 2.9 g 31.5 g 4.14 % 45 %
od teh nasičene maščobne kisline 0.81 g 8.75 g 4.05 % 43.75 %
Vlaknine 0.16 g 1.75 g 0.64 % 7 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0.05 mg 0.5 mg    
Magnezij 16.64 mg 180.5 mg    
Kalij 329.27 mg 3571.75 mg    
Kalcij 45.08 mg 489 mg    
Fosfor 64.07 mg 695 mg    
Cink 0.14 mg 1.5 mg    
Selen 0.6 mg 6.5 mg    
Vitamin A 6843.86 iu 74238.75 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 8.32 mg 90.25 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev