Musaka iz jajčevcev
Primerno za: kosilo
Tip prehrane: brezsladkorna dieta
Način priprave: pečenje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Musaka iz jajčevcev

Musaka je klasična in precej popularna jed po vsem Mediteranu. Ta različica pa je tipično grška. Je prav takšna, kot jo pripravljajo grške gospodinje. Rahlo začinjena, sočna, a ne mastna in obogatena s hrustljavo skorjico.

Vir: K.I. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 6 oseb (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 60 min
Čas kuhanja 67 min
Skupaj 127 min

Priprava

  • Pod tekočo vodo operemo jajčevce. Obrišemo jih in jim odrežemo zelene vrhove. Nato jajčevce narežemo na 5mm debele kolobarje. V večje cedilo zložimo kolobarje jajčevcev v več plasti in vsako plast  dobro posolimo. Cedilo namestimo nad umivalnik ali večjo skledo in tako pustimo jajčevce stati vsaj 30 minut.

  • Kolobarje jajčevcev speremo pod hladno vodo in jih nato na rahlo stisnemo, da iz njih odstranimo čim več vode. S papirnato brisačko jih dobro osušimo. Čebuli olupimo, operemo in sesekljamo. Peteršilj operemo, otresemo in sesekljamo.

  • Na štedilnik postavimo ponev in jo dobro segrejemo. V ponev vlijemo žlico in pol olivnega olja, na katerem popečemo kolobarje jajčevcev z obeh strani tako, da postanjo zlatorjave barve. Pečemo v več obrokih. Pečene jajčevce nato zlagamo na papirnate brisače. Med pečenjem lahko po potrebi dodamo še malo olivnega olja, da se nam kolobarji ne primejo na ponev.

  • V manjši kozici zavremo vodo in v krop na hitro (največ 30 sekund) potopimo paradižnika, nato pa ju ohladimo s hladno vodo. Paradižnika olupimo in zrežemo na manjše koščke.

  • Na štedilnik postavimo svežo ponev in jo dobro segrejemo. Prilijemo 2 žlici olja in v ponev stresemo sesekljano čebulo in mleto jagnjetino. Vse skupaj pražimo na zmerni temperaturi 5 minut. Med praženjem nenehno mešamo in s kuhalnico razdremo vse večje koščke jagnjetine. V ponev nato dodamo koščke paradižnika, cimet, piment, mezgo, peteršilj, vino in poper. Vse skupaj dobro premešamo in povišamo temperaturo, da omaka začne rahlo vreti. Premešamo in pokrijemo s pokrovko. Zmanjšamo temperaturo in pokrito kuhamo 15 minut. Vmes lahko nekajkrat premešamo.

  • V kozici stopimo maslo in mu primešamo moko. Na zmernem ognju, med nenehnim mešanjem pražimo 1 minuto. Odstavimo s štedilnika in v kozico počasi prilivamo toplo mleko in nenehno mešamo, da se ne naredijo grudice. Kozico postavimo nazaj na štedilnik in na zmerni temperaturi kuhamo 2 minuti. Med kuhanjem nenehno mešamo. Dodamo muškatni orešček, paremezan, sol in poper. Dobro premešamo in kozico odstavimo.

  • Pečico segrejemo na 180°C. Večji in globok pekač namažemo s preostalim oljem in dno obložimo s plastjo jajčevcev. Jajčevce prekrijemo s plastjo mesne omake in postopek ponavljamo dokler na porabimo vseh sestavin. Prihranimo le 4 kolobarje jajčevcev za kasneje. Po vrhu nato prelijemo bešamel omako in jo enakomerno razporedimo. Po bešamelu razporedimo prihranjene štiri kolobarje. Pekač postavimo v pečico in musako pečemo 45 minut, da se na vrhu naredi lepa hrustljava skorjica.

  • Pečeno musako vzamemo iz pečice in še toplo postrežemo.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 492.96 KJ 2321.41 KJ 5.89 % 27.74 %
  117.82 kcal 554.83 kcal 5.89 % 27.74 %
Beljakovine 4.53 g 21.33 g 9.06 % 42.66 %
Ogljikovi hidrati 5.03 g 23.67 g 1.86 % 8.77 %
od teh sladkorji 2.19 g 10.33 g 0 % 0 %
Maščobe 7.82 g 36.83 g 11.17 % 52.61 %
od teh nasičene maščobne kisline 2.69 g 12.67 g 13.45 % 63.35 %
Vlaknine 1.17 g 5.5 g 4.68 % 22 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0.14 mg 0.67 mg    
Magnezij 14.09 mg 66.33 mg    
Kalij 198.24 mg 933.5 mg    
Kalcij 47.57 mg 224 mg    
Fosfor 71.95 mg 338.83 mg    
Cink 0.32 mg 1.5 mg    
Selen 2.41 mg 11.33 mg    
Vitamin A 196.26 iu 924.17 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 2.62 mg 12.33 mg    
Vitamin D 0.21 mg 1 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 2
 
Včeraj sem to kuhala, in sicer sem uporabila kar cukete, ker jajčevci še niso dovolj veliki. Zelo dobro, čeprav so bučke kar nekam poniknile in je bilo pol preveč mesa. Naslednjič dam še več bučk. Drugače pa zelo dobro.
Damir Sečki 15.09.2014 14:25:59
mnja, z buckami ni lih dobro, ker se razletijo... sploh po tako dolgem kuhanju.... v vecini se uporabljajo jacevci in krompir... tak da ce jajcevcev nimas, daj raje krompir....na tanke listice...
Več komentarjev