Miške z jabolki
Način priprave: cvrtje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Miške z jabolki

Pohrustali jih boste z užitkom, s pripravo pa se tudi ne boste preveč "mučili". Sestavine morate samo zmešati skupaj, potem pa kepice testa ocvreti v vročem olju. To pa že ni tako težko, kajne?! Miške so najboljše, ko so še tople, s skodelico toplega ali hladnega napitka. 

Vir: M.J. Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 20 min
Čas kuhanja 20 min
Skupaj 40 min

Priprava

  • V skledi z ročno metlico gladko razmešamo jogurt, jajce, rum, limonino lupinico in sladkor. V drugo skledo presejemo moko, pecilni prašek in sol. Presejane sestavine dobro premešamo ter vmešamo v skledo z mokrimi sestavinami. Jabolka olupimo in grobo naribamo. Vmešamo jih v zmes, ki mora biti precej gosta (po potrebi dodamo še malo moke). 

  • V večjem loncu segrejemo olje na 180 ºC (če nimamo termometra, si lahko pomagamo tako, da v olje potopimo ročaj lesene kuhalnice. Olje je dovolj vroče, ko se okoli ročaja začnejo delati majhni mehurčki).

  • Vzamemo jušno žlico in jo za nekaj sekund potopimo v segreto olje. Z žlico nato zajamemo testo in ga položimo v olje (z naoljene žlice bo kar samo zlahka zdrselo). V olju naj ne bo preveč mišk naenkrat, cvremo jih na srednji temperaturi in ko se zlato rjavo obarvajo na eni strani, jih obrnemo in ocvremo še na drugi strani. Postopek ponavljamo, dokler ne porabimo vsega testa.

  • Ocvrte miške s penovko poberemo iz olja in odložimo na krožnik, ki smo ga obložili s kuhinjskimi brisačkami. Pustimo, da se odvečno olje odcedi.

  • Še tople miške serviramo na velik krožnik ali pladenj, potrosimo s sladkorjem v prahu in postrežemo.

Dodatni nasveti

Cvremo v veliki količini maščobe. Živilo mora v njej plavati.

Najbolje je, da uporabimo biolimono, katere lupina ni obdelana s škropivi. Če le-te nimamo, sadež za nekaj minut potopimo v vrelo vodo in dobro obrišemo, da odstranimo vosek, v katerem se nahajajo strupi.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 765.25 KJ 1901.63 KJ 9.15 % 22.73 %
  182.9 kcal 454.5 kcal 9.15 % 22.73 %
Beljakovine 3.52 g 8.75 g 7.04 % 17.5 %
Ogljikovi hidrati 27.06 g 67.25 g 10.02 % 24.91 %
od teh sladkorji 8.85 g 22 g 0 % 0 %
Maščobe 5.73 g 14.25 g 8.19 % 20.36 %
od teh nasičene maščobne kisline 0.8 g 2 g 4 % 10 %
Vlaknine 1.21 g 3 g 4.84 % 12 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0.2 mg 0.5 mg    
Magnezij 9.96 mg 24.75 mg    
Kalij 157.34 mg 391 mg    
Kalcij 53.32 mg 132.5 mg    
Fosfor 94.06 mg 233.75 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 9.66 mg 24 mg    
Vitamin A 78.67 iu 195.5 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 1.61 mg 4 mg    
Vitamin D 0.1 mg 0.25 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev