Zabava
Melona s sadjem in belim vinom
Sočna melona in odlično sadje bosta skupaj naredila pravo poslastico.
Sočna melona in odlično sadje bosta skupaj naredila pravo poslastico.
Jagode, borovnice in maline očistimo ter operemo. Večje jagode razpolovimo. Meto operemo in osušimo. Meloni prepolovimo in z žlico odstranimo semena. Z žličko izdolbemo nekaj kroglic, ki jih pustimo v melonah. Preostalo sadje enakomerno razporedimo po melonah.
Čez sadje prelijemo ohlajeno belo vino in vse skupaj postavimo v hladilnik za 10 minut. Postrežemo ohlajeno in okrasimo z vejicami mete.
Namesto belega vina lahko uporabimo tudi limonin sok.
Vse o prednostih in lastnostih jagod si lahko preberete TUKAJ.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo | |
| Energijske vrednosti | 160.62 KJ | 823.2 KJ | 1.92 % | 9.84 % |
| 38.39 kCal | 196.75 kCal | 1.92 % | 9.84 % | |
| Beljakovine | 0.05 g | 0.25 g | 0.1 % | 0.5 % |
| Ogljikovi hidrati od teh sladkorji | 9.32 g 7.46 g | 47.75 g 38.25 g | 3.45 % | 17.69 % |
| Maščobe od teh nasičene maščobne kisline | 0 g 0 g | 0 g 0 g | 0 % 0 % | 0 % 0 % |
| Vlaknine | 0.73 g | 3.75 g | 2.92 % | 15 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 0 mg | 0 mg | ||
| Magnezij | 10.78 mg | 55.25 mg | ||
| Kalij | 205.71 mg | 1054.25 mg | ||
| Kalcij | 8.1 mg | 41.5 mg | ||
| Fosfor | 13.32 mg | 68.25 mg | ||
| Cink | 0 mg | 0 mg | ||
| Selen | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin A | 46.24 iu | 237 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 20.83 mg | 106.75 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).
