Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Mehiška salsa omaka

Mehiška salsa omaka, ki očara s svojim pikantnim okusom in v katero ne bomo nehali polagati koruznega čipsa.

Vir: T.D. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 4 osebe (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 10 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 10 min

Priprava

  • Čebulo olupimo in nasekljamo. Tudi feferon na drobno sesekljamo. Vse sestavine stresemo v večjo skledo in dobro premešamo.

  • Omako serviramo v skodelico in okrasimo z vejico peteršilja.

Dodatni nasveti

Če je omaka preveč pekoča, lahko pikantnost omilimo z omako iz kisle smetane in naribanih kumaric, ki jo ponudimo zraven.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 162.42 KJ 226.98 KJ 1.94 % 2.71 %
  38.82 kcal 54.25 kcal 1.94 % 2.71 %
Beljakovine 0.89 g 1.25 g 1.78 % 2.5 %
Ogljikovi hidrati 7.87 g 11 g 2.91 % 4.07 %
od teh sladkorji 1.25 g 1.75 g 0 % 0 %
Maščobe 0 g 0 g 0 % 0 %
od teh nasičene maščobne kisline 0 g 0 g 0 % 0 %
Vlaknine 1.07 g 1.5 g 4.28 % 6 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0.89 mg 1.25 mg    
Magnezij 22.18 mg 31 mg    
Kalij 293.92 mg 410.75 mg    
Kalcij 40.97 mg 57.25 mg    
Fosfor 35.24 mg 49.25 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 0 mg 0 mg    
Vitamin A 877.28 iu 1226 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 16.82 mg 23.5 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev