Mascarponejeva krema z bananami in piškoti
Primerno za: kosilo, zvečer

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Mascarponejeva krema z bananami in piškoti

Čudovita sladica brez peke za popoln zaključek nedeljskega kosila ali razvajanje kar tako. Ker je priprava zelo hitra in preprosta, je sladica odlična izbira tudi v tistih trenutkih, ko se na vratih pojavijo nenapovedani gostje.

Vir: M.J. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 4 osebe (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 30 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 30 min

Priprava

  • Piškote nadrobimo na manjše kose. Banane olupimo in narežemo na tanke rezine, ki jih pokapamo z limoninim sokom, da ne potemnijo. 

  • Maskarpone, sladkor v prahu, vanilijevo aromo in sladko smetano z električnim mešalnikom stepemo v čvrsto kremo.

  • Pripravimo si kozarčke, v katerih bomo sladico postregli. Vanje izmenjujoče nadevamo nežno kremo, banane in hrustljave piškote. Zlaganje začnemo s piškoti, zaključimo pa ga z narezanimi bananami. Sladico okrasimo z nastrgano čokolado in jo takoj postrežemo  ali pa jo do uporabe shranimo v hladilnik. 

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 1290.93 KJ 9633.66 KJ 15.43 % 115.13 %
  308.54 kcal 2302.5 kcal 15.43 % 115.13 %
Beljakovine 4.56 g 34 g 9.12 % 68 %
Ogljikovi hidrati 13.67 g 102 g 5.06 % 37.78 %
od teh sladkorji 6.67 g 49.75 g 0 % 0 %
Maščobe 26.1 g 194.75 g 37.29 % 278.21 %
od teh nasičene maščobne kisline 14.64 g 109.25 g 73.2 % 546.25 %
Vlaknine 0.67 g 5 g 2.68 % 20 %
Folna kislina 5.49 g 41 g    
Železo 0.4 mg 3 mg    
Magnezij 16.08 mg 120 mg    
Kalij 176.92 mg 1320.25 mg    
Kalcij 83.99 mg 626.75 mg    
Fosfor 93.13 mg 695 mg    
Cink 0.1 mg 0.75 mg    
Selen 3.18 mg 23.75 mg    
Vitamin A 1009.28 iu 7531.75 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 1.34 mg 10 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev