okusno.je
Lososove rolice

Zabava

Lososove rolice

Okus morja, ki se meša s planinami. Majhni in slastni slani prigrizki bodo popestrili vsako zabavo.

K.I.
Kuham, pusti zaslon prižgan

SESTAVINE

Sestavine za
100  g
feta sira
8  rezin
dimljenega lososa
2  ščepca
mletega popra
1  šopek
okrasnega peteršilja
1  žlica
ostrigine omake

POSTOPEK

PRIPRAVA 15 min
KUHANJE 0 min
SKUPAJ 15 min

Peteršilj operemo in otresemo. Feta sir narežemo na debelejše trakove. Vsak kos sira posebej zavijemo v rezino dimljenega lososa in rolice po dve hkrati postavimo na krožnik. Po vrhu potrosimo nekaj popra. Krožnike okrasimo z vejicami okrasnega peteršilja in pokapljamo z ostrigino omako.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1417.92 KJ829.48 KJ16.94 %9.91 %
338.89 kCal198.25 kCal16.94 %9.91 %
Beljakovine25.64 g15 g51.28 %30 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
2.56 g

1.71 g
1.5 g

1 g
0.95 %0.56 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
24.36 g

8.97 g
14.25 g

5.25 g
34.8 %

44.85 %
20.36 %

26.25 %
Vlaknine0.43 g0.25 g1.72 %1 %
Folna kislina0 g0 g
Železo1.71 mg1 mg
Magnezij12.82 mg7.5 mg
Kalij431.62 mg252.5 mg
Kalcij235.04 mg137.5 mg
Fosfor148.72 mg87 mg
Cink0.85 mg0.5 mg
Selen6.41 mg3.75 mg
Vitamin A819.23 iu479.25 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C5.56 mg3.25 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 887