Limonina omaka

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Limonina omaka

Limonina omaka se odlično ujame z različnim svežim sadjem, v katero ga pomakamo. Odlična izbira so sveže jagode.

Vir: M.J. Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 10 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 10 min

Priprava

  • V skledi z električnim mešalnikom ali ročno metlico zmešamo vanilijev jogurt in sirni namaz. Nato dodamo sladkor v prahu, limonino lupinico in limonin sok ter mešamo še toliko časa, da dobimo gladko in kremasto zmes. Omako poskusimo in po potrebi dodamo še malo sladkorja v prahu.

  • Pripravljeno omako serviramo v skodelico in postrežemo z različnim sezonskim sadjem.

Dodatni nasveti

Pripravljeno omako hranimo v tesno zaprti posodici v hladilniku.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 976.84 KJ 580.03 KJ 11.67 % 6.93 %
  233.47 kcal 138.63 kcal 11.67 % 6.93 %
Beljakovine 3.37 g 2 g 6.74 % 4 %
Ogljikovi hidrati 15.79 g 9.38 g 5.85 % 3.47 %
od teh sladkorji 14.74 g 8.75 g 0 % 0 %
Maščobe 17.05 g 10.13 g 24.36 % 14.47 %
od teh nasičene maščobne kisline 9.47 g 5.63 g 47.35 % 28.15 %
Vlaknine 0 g 0 g 0 % 0 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0 mg 0 mg    
Magnezij 8.63 mg 5.13 mg    
Kalij 125.05 mg 74.25 mg    
Kalcij 89.68 mg 53.25 mg    
Fosfor 84.21 mg 50 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 1.47 mg 0.88 mg    
Vitamin A 671.58 iu 398.75 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 1.47 mg 0.88 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev