okusno.je
Kumarične kapice

Zabava

Kumarične kapice

Drobni prigrizki, ki jih pripravimo za zabave s prijatelji, dodajo posebno vzdušje, če so pripravljeni s kančkom domišljije in truda.

B. J.

SESTAVINE

Sestavine za
2
ravni kumari
200  g
tunine paštete
0.5  šopka
drobnjaka
6  rezin
toasta

POSTOPEK

PRIPRAVA 20 min
KUHANJE 8 min
SKUPAJ 28 min

Kumari operemo in osušimo s kuhinjsko brisačko. Z ozkim lupilcem za zelenjavo ali majhnim ostrim nožkom po celotni dolžini odrežemo ozke in tanke trakove lupine, da nastane črtast vzorec (glej sliko). Kumari narežemo na 1,5 cm debele kolobarje, ki jih z žličko nekoliko izdolbemo, da v vsakem kolobarju nastane vdolbnica.Potrebujemo 24 kolobarjev.

Rezine toasta popečemo v rahlo namaščeni ponvi, da se na obeh straneh lepo zlato obarvajo. Popečene rezine položimo na desko in s pomočjo okroglega modelčka za piškote iz vsake rezine izrežemo 4 kroge. Položimo jih na servirni pladenj.

Na vsako podlago iz toasta položimo po en kolobarček kumare tako, da je vidna vdolbina. Pašteto nadevamo v brizgalno vrečko z zvezdastim nastavkom in jo nabrizgamo v kolobarčke kumar (glej sliko).

Drobnjak operemo, otresemo in nasekljamo, nato pa ga potrosimo po pašteti. Pripravljene prigrizke ponudimo.

Dodatni nasvet

Kumarične kolobarje lahko nadevamo tudi s pašteto iz prekajene skuše.

Pijača za zraven
1 / 1
Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti334.18 KJ319.57 KJ3.99 %3.82 %
79.87 kCal76.38 kCal3.99 %3.82 %
Beljakovine4.18 g4 g8.36 %8 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
2.09 g

0.65 g
2 g

0.63 g
0.77 %0.74 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
5.49 g

1.83 g
5.25 g

1.75 g
7.84 %

9.15 %
7.5 %

8.75 %
Vlaknine0 g0 g0 %0 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij14.64 mg14 mg
Kalij184.44 mg176.38 mg
Kalcij15.82 mg15.13 mg
Fosfor63.53 mg60.75 mg
Cink0.52 mg0.5 mg
Selen6.27 mg6 mg
Vitamin A107.06 iu102.38 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C1.7 mg1.63 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649