10 min
0 min
10 min
Rezine toasta premažemo s tanko plastjo kremnega sirčka. Fige očistimo in z ostrim nožem narežemo na tanke rezine. Jedrca pistacij grobo sesekljamo. Kruhke obložimo z narezanimi figami. Po figah pokapljamo malo medu.
Po dva obložena kruhka serviramo na krožnik, ju potrosimo s sesekljanimi pistacijami in postrežemo.
Po želji lahko kruhek obložimo tudi s svežimi listki mete ali melise.
Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.
| -- | 100g | Porcija | % GDA* na 100g | % GDA* na porcijo |
| Energijska vrednost | 1093,49 KJ | 1252,06 KJ | 13,07 % | 14,96 % |
| 261,35 kcal | 299,25 kcal | 13,07 % | 14,96 % | |
| Beljakovine | 9,61 g | 11 g | 19,22 % | 22 % |
| Ogljikovi hidrati | 34,72 g | 39,75 g | 12,86 % | 14,72 % |
| od teh sladkorji | 11,79 g | 13,5 g | 0 % | 0 % |
| Maščobe | 9,39 g | 10,75 g | 13,41 % | 15,36 % |
| od teh nasičene maščobne kisline | 0,87 g | 1 g | 4,35 % | 5 % |
| Vlaknine | 5,24 g | 6 g | 20,96 % | 24 % |
| Folna kislina | 0 g | 0 g | ||
| Železo | 1,31 mg | 1,5 mg | ||
| Magnezij | 67,9 mg | 77,75 mg | ||
| Kalij | 369,21 mg | 422,75 mg | ||
| Kalcij | 82,97 mg | 95 mg | ||
| Fosfor | 194,54 mg | 222,75 mg | ||
| Cink | 0,66 mg | 0,75 mg | ||
| Selen | 22,05 mg | 25,25 mg | ||
| Vitamin A | 109,17 iu | 125 iu | ||
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg | ||
| Vitamin C | 1,31 mg | 1,5 mg | ||
| Vitamin D | 0 mg | 0 mg |
