okusno.je
Kraljevski maskarpone

Skriti šef

Kraljevski maskarpone

Preprosta sladica, s katero je Sašo Papp poskušal navdušiti kritike in goste v oddaji Skriti šef. Osnova sladice je maskarpone s kavo in mletimi oreščki, za osvežilen dodatek pa poskrbi kakijev pire.

Sašo Papp

SESTAVINE

Sestavine za
250  g
maskarponeja
30  g
mletih mandljev
20  g
mletih orehov
1  žlica
kakava v prahu
2
kratki kavi
4  žlic
sladkorja
4
zelo zreli kakiji
20  g
mandljevih lističev

POSTOPEK

PRIPRAVA 15 min
KUHANJE 0 min
SKUPAJ 15 min

V maskarpone zamešamo mlete mandlje, orehe, kakav, kavo in sladkor. Zmes razporedimo po skodelicah in okrasimo z mandljevimi lističi.

Zrele kakije spasiramo v gladek pire. Kakijev pire postrežemo skupaj z maskarponejevo kremo.

Dodatni nasvet

Namesto sladkorja lahko uporabimo agavin sirup, kakije pa nadomestimo s slivovo marmelado.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1037.13 KJ1960.2 KJ12.39 %23.43 %
247.88 kCal468.5 kCal12.39 %23.43 %
Beljakovine2.78 g5.25 g5.56 %10.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
26.59 g

7.54 g
50.25 g

14.25 g
9.85 %18.61 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
14.81 g

6.35 g
28 g

12 g
21.16 %

31.75 %
40 %

60 %
Vlaknine0.53 g1 g2.12 %4 %
Folna kislina0 g0 g
Železo1.06 mg2 mg
Magnezij17.72 mg33.5 mg
Kalij249.47 mg471.5 mg
Kalcij60.45 mg114.25 mg
Fosfor77.12 mg145.75 mg
Cink0 mg0 mg
Selen0.66 mg1.25 mg
Vitamin A444.58 iu840.25 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C34.92 mg66 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649