Jogurtov solatni preliv
SLOVENSKA

Jogurtov solatni preliv

Solatni preliv je kot pika na i, ki solato nadgradi!

SESTAVINE

Sestavine za
250
g
tekočega jogurta
2
žlici
olivnega olja
1
žlica
limoninega soka
8
vejic
drobnjaka
2
ščepca
soli
1
ščepec
popra

POSTOPEK

PRIPRAVA 7 min
KUHANJE 0 min
SKUPAJ 7 min

Vejice drobnjaka oplaknemo pod tekočo vodo, osušimo in drobno sesekljamo. V skledici z ročno metlico (žlico) zmešamo tekoči jogurt, limonin sok, drobnjak in olje. Preliv po okusu solimo in popramo.

Pripravljen preliv prelijemo po solati, dobro premešamo in postrežemo.

Dodatni nasvet

Namesto drobnjaka lahko uporabimo peteršilj, koper, meto ali baziliko.

V jogurtov solatni preliv lahko vmešamo tudi drobno sesekljan česen ali mlado čebulico.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti493.13 KJ345.18 KJ5.89 %4.13 %
117.86 kcal82.5 kcal5.89 %4.13 %
Beljakovine2.5 g1.75 g5 %3.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
3.57 g

3.57 g
2.5 g

2.5 g
1.32 %0.93 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
9.64 g

2.5 g
6.75 g

1.75 g
13.77 %

12.5 %
9.64 %

8.75 %
Vlaknine0 g0 g0 %0 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0 mg0 mg
Magnezij10.71 mg7.5 mg
Kalij141.79 mg99.25 mg
Kalcij107.86 mg75.5 mg
Fosfor84.64 mg59.25 mg
Cink0 mg0 mg
Selen1.79 mg1.25 mg
Vitamin A88.21 iu61.75 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C1.07 mg0.75 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Recepti iz hladilnika
Iz sestavin v hladilniku poišči recept.
Priporočeni članki
Sorodni recepti
NOVICE
Ukinitev dodatka za delovno aktivnost brez vnovične ...
ŠPORT
Ronaldo nezadovoljen predčasno zapustil stadion, Sarri ...
POP IN
Spajsice niso želele nastopiti z Adele: Kdo bi želel ...
TV ODDAJE
Sredi noči so jo v postelji polili z vodo
VIZITA.SI
Super učinki rednega uživanja limonade
DOMINVRT.SI
Trgovina s pasjim mesom – pse davijo, žgejo, zbadajo ...
ZADOVOLJNA.SI
Razlog, zakaj je Meghan Markle stala sama, ni takšen, ...
MOSKISVET.COM
Nekdanji zvezdnik Rdečih vragov v objemu vroče mladenke
BIBALEZE.SI
Čestitke potujejo v porodnišnico Ljubljana
CEKIN.SI
Izpoved zaposlenega: zato sem dal odpoved pri Googlu
OKUSNO.JE
Krepka jed na žlico, ki jo boste oboževali!
DOMINVRT.SI
Na kaj moramo paziti pri izbiri ploščic?