Hrenovke na žaru
Primerno za: kosilo
Način priprave: žar

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Hrenovke na žaru

Slastne hrustljave hrenovke prijetnega videza.

Vir: K.I. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 4 osebe (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 40 min
Čas kuhanja 10 min
Skupaj 50 min

Priprava

  • Hrenovke dobro operemo in do suhega obrišemo. Po celotni dolžini na obeh straneh v hrenovke z nožkom narahlo zarežemo "cik cak" vzorec. Prav tako v hrenovke naredimo dve zarezi na obeh koncih.

  • Žar dobro segrejemo in mrežico namažemo z oljem. Na vroč žar položimo hrenovke in jih  pečemo 10 minut. Med pečenjem jih večkrat obrnemo, da se na vseh straneh enakomerno zapečejo.

  • Pečene hrenovke postrežemo z različnimi omakami in svežim kruhom.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 1365.24 KJ 921.53 KJ 16.32 % 11.01 %
  326.3 kcal 220.25 kcal 16.32 % 11.01 %
Beljakovine 10.37 g 7 g 20.74 % 14 %
Ogljikovi hidrati 0.74 g 0.5 g 0.27 % 0.19 %
od teh sladkorji 0 g 0 g 0 % 0 %
Maščobe 29.63 g 20 g 42.33 % 28.57 %
od teh nasičene maščobne kisline 10 g 6.75 g 50 % 33.75 %
Vlaknine 0 g 0 g 0 % 0 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0.74 mg 0.5 mg    
Magnezij 9.63 mg 6.5 mg    
Kalij 160.74 mg 108.5 mg    
Kalcij 10.37 mg 7 mg    
Fosfor 82.59 mg 55.75 mg    
Cink 0.74 mg 0.5 mg    
Selen 12.22 mg 8.25 mg    
Vitamin A 55.56 iu 37.5 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 0 mg 0 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev