Hrenov namaz z jajci
Tip prehrane: vegetarijanci

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Hrenov namaz z jajci

V hipu pripravljen hrenov namaz je hkrati tudi odlična ideja, kako lahko porabite ostanke velikonočnega zajtrka. 

Vir: M.J. Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 10 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 10 min

Priprava

  • Trdo kuhani jajci (recept je TUKAJ) olupimo in poljubno sesekljamo. Stresemo ju v skledico, kjer ju zmešamo s polovico naribanega hrena, oljem, kisom, kislo smetano, soljo in poprom. Preostanek hrena dodajamo po okusu.

  • Skledico pokrijemo s folijo za živila in za nekaj časa shranimo v hladilnik, da se okusi lepo povežejo. Namaz postrežemo s kruhom.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 922.36 KJ 507.31 KJ 11.02 % 6.06 %
  220.45 kcal 121.25 kcal 11.02 % 6.06 %
Beljakovine 8.64 g 4.75 g 17.28 % 9.5 %
Ogljikovi hidrati 1.82 g 1 g 0.67 % 0.37 %
od teh sladkorji 0.45 g 0.25 g 0 % 0 %
Maščobe 18.64 g 10.25 g 26.63 % 14.64 %
od teh nasičene maščobne kisline 4.55 g 2.5 g 22.75 % 12.5 %
Vlaknine 0 g 0 g 0 % 0 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0.45 mg 0.25 mg    
Magnezij 8.64 mg 4.75 mg    
Kalij 130.91 mg 72 mg    
Kalcij 63.64 mg 35 mg    
Fosfor 128.18 mg 70.5 mg    
Cink 0.45 mg 0.25 mg    
Selen 20 mg 11 mg    
Vitamin A 430 iu 236.5 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 0 mg 0 mg    
Vitamin D 0.91 mg 0.5 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev