Havaji ananas
Način priprave: žar

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Havajski ananas

Le zakaj ne bi pripravili nekaj preprostega in poletnega? Pečen ananas vas bo popeljal v sanjske kraje...

Vir: K.I. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 4 osebe (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 10 min
Čas kuhanja 5 min
Skupaj 15 min

Priprava

  • Ananas zunaj operemo in ga z velikim nožem prerežemo na pol. Limono operemo, prerežemo in iz nje iztisnemo sok. V sok nato vmešamo sladkor in s pripravljeno tekočino dobro namažemo prerezani del ananasa.

  • Dobro segrejemo žar in mrežico premažemo z oljem, da se nam ananas med pečenjem ne bo prijel. Ananas na žar položimo z odrezanim delom in pečemo približno 5 minut. Nato ananas previdno vzamemo z žara in postrežemo.

Dodatni nasveti

Ananas lahko popečemo tudi na žar ponvi.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 241.42 KJ 958.14 KJ 2.89 % 11.45 %
  57.7 kcal 229 kcal 2.89 % 11.45 %
Beljakovine 0 g 0 g 0 % 0 %
Ogljikovi hidrati 14.74 g 58.5 g 5.46 % 21.67 %
od teh sladkorji 10.77 g 42.75 g 0 % 0 %
Maščobe 0.06 g 0.25 g 0.09 % 0.36 %
od teh nasičene maščobne kisline 0 g 0 g 0 % 0 %
Vlaknine 1.01 g 4 g 4.04 % 16 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 0 mg 0 mg    
Magnezij 11.59 mg 46 mg    
Kalij 107.34 mg 426 mg    
Kalcij 13.1 mg 52 mg    
Fosfor 8.06 mg 32 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 0 mg 0 mg    
Vitamin A 55.43 iu 220 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 46.05 mg 182.75 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev