okusno.je
Gurmanski krompir z zelišči

Pomlad

Gurmanski krompir z zelišči

Čolnički iz krompirja, polnjeni s trdo kuhanimi jajci in zmesjo iz krompirja, zelišč ter začimb, bodo navdušili gurmane. Z jedjo je sicer nekaj več dela, vendar navduši z videzom in okusom. Primerna je tudi za vegetarijance.

B. J.

SESTAVINE

Sestavine za
4
veliki krompirji
8
jajc
1  žlica
mlete kumine
1
rumenjak
1  šopek
drobnjaka
1  žlica
majarona
1  dl
mleka
20  g
masla
1  ščepec
mletega popra
1  ščepec
mletega muškatnega oreščka
1  žlička
ostre gorčice
0.5  žličke
curryja v prahu
1  žlica
sojine omake

POSTOPEK

PRIPRAVA 15 min
KUHANJE 40 min
SKUPAJ 55 min

Krompir temeljito operemo. Položimo ga v lonec, dotočimo toliko vode, da je krompir pokrit, dodamo kumino in v pokritem loncu kuhamo 25 minut. Kuhan krompir odcedimo.

V manjši posodi pristavimo vodo, v katero damo jajca. Počakamo, da voda zavre, odstavimo in pustimo jajca v kropu še točno osem minut. Jajca prelijemo s hladno vodo in odcedimo.

Vklopimo pečico in jo naravnamo na 200 °C. Kuhane krompirje nekoliko ohladimo, po dolgem razpolovimo in z žličko izdolbemo, da ostane približno pol centimetra debela stena. Krompirjeve polovice položimo drugo poleg druge v namaščeno ognjevarno posodo.

Drobnjak operemo, osušimo in nasekljamo. Izdolbeno sredico pretlačimo z vilicami, zamešamo vanjo rumenjak, zelišča, mleko, maslo in začinimo s poprom, muškatnim oreščkom, gorčico, curryjem ter sojino omako. Zmes dobro premešamo. Jajca olupimo in položimo v izdolbene krompirje ter jih prekrijemo s krompirjevo zmesjo. Posodo damo v ogreto pečico in pečemo 15 minut . Pečene krompirjeve čolničke razporedimo na krožnike.

Dodatni nasvet

Gurmanski krompir z zelišči ponudimo takoj. Z veliko skledo solate bo zadoščal za samostojno malico ali večerjo.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti470.41 KJ1683.01 KJ5.62 %20.11 %
112.43 kCal402.25 kCal5.62 %20.11 %
Beljakovine5.38 g19.25 g10.76 %38.5 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
8.87 g

0.56 g
31.75 g

2 g
3.29 %11.76 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
4.96 g

1.89 g
17.75 g

6.75 g
7.09 %

9.45 %
25.36 %

33.75 %
Vlaknine1.26 g4.5 g5.04 %18 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.84 mg3 mg
Magnezij19.98 mg71.5 mg
Kalij299.98 mg1073.25 mg
Kalcij40.88 mg146.25 mg
Fosfor121.51 mg434.75 mg
Cink0.35 mg1.25 mg
Selen12.51 mg44.75 mg
Vitamin A332.54 iu1189.75 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C11.11 mg39.75 mg
Vitamin D0.77 mg2.75 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649