Francoski opečenec
Primerno za: zjutraj, zvečer
Način priprave: pečenje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Francoski opečenec

Težko vstanete? Ko vam bo tole pridišalo iz kuhinje, z vstajanjem ne bo več nobenih težav.

Vir: B. J. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 4 osebe (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 5 min
Čas kuhanja 15 min
Skupaj 20 min

Priprava

  • V skledo ubijemo jajca in jih z vilico ali metlico dobro razžvrkljamo. V drugo skledo nalijemo mleko in ga zmešamo s cimetom. Rezine kruha namočimo najprej v mleku, nato pa jih potopimo še v jajce.

  • Na kuhalnik pristavimo ponev, dodamo polovico količine masla in ga raztopimo. V segretem maslu na obeh straneh zlato rjavo popečemo rezine kruha. 

  • Rezine razporedimo na krožnike, jih prelijemo z javorjevim sirupom, dodamo na koščke narezano preostalo maslo in še vroče postrežemo.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 942.11 KJ 2357.68 KJ 11.26 % 28.18 %
  225.17 kcal 563.5 kcal 11.26 % 28.18 %
Beljakovine 6.29 g 15.75 g 12.58 % 31.5 %
Ogljikovi hidrati 25.37 g 63.5 g 9.4 % 23.52 %
od teh sladkorji 13.89 g 34.75 g 0 % 0 %
Maščobe 10.19 g 25.5 g 14.56 % 36.43 %
od teh nasičene maščobne kisline 5 g 12.5 g 25 % 62.5 %
Vlaknine 1 g 2.5 g 4 % 10 %
Folna kislina 4.8 g 12 g    
Železo 0.9 mg 2.25 mg    
Magnezij 21.18 mg 53 mg    
Kalij 154.65 mg 387 mg    
Kalcij 99.7 mg 249.5 mg    
Fosfor 111.79 mg 279.75 mg    
Cink 0.5 mg 1.25 mg    
Selen 15.68 mg 39.25 mg    
Vitamin A 384.82 iu 963 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 0 mg 0 mg    
Vitamin D 0.7 mg 1.75 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 2
hahaha, fracoska jed? kaj je bila moja stara mama francozinja, ko je pekla kruhove rezine namočene v mleko in jajaca?
babaluga 11.06.2014 21:22:09
vsi smo Francozi pa se ne zavedamo,sam slika lih ne prikazuje kako šnite izgledajo je bolj podobno opečenemu kruhku
Več komentarjev