Dušena jabolka s piškoti in smetano
Primerno za: kosilo, zvečer
Način priprave: dušenje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Dušena jabolka s piškoti in smetano

Nad preprosto pripravo te odlične jabolčne sladice boste zagotovo navdušeni. Pazite zgolj na to, da jabolk ne razkuhate. 

Vir: M.J. Natisni recept Pošlji prijatelju
Težavnost
Čas priprave 10 min
Čas kuhanja 15 min
Skupaj 25 min

Priprava

  • Jabolka olupimo in razrežemo na četrtine. Odstranimo peclje in peščišča, nato pa jih narežemo na manjše kose, katere stresemo v kozico. Dodamo sladkor, limonin sok, limonino lupinico in cimet.

  • Kozico pristavimo na kuhalnik in pokrijemo. Jabolka na nizki temperaturi dušimo 10 do 15 minut (toliko časa, da se zmehčajo, a so še vedno čvrsta). Med dušenjem jih občasno nežno premešamo.

  • Medtem ko se jabolka dušijo, pripravimo piškote. Stresemo jih v kuhinjski mešalnik in drobno zmeljemo. Lahko jih tudi stresemo v vrečko in zdrobimo z valjarjem. Smetano v skledi z ročno metlico stepamo toliko časa, da se nekoliko zgosti, a je še vedno tekoča.

  • Dušena jabolka razporedimo po kozarčkih. Potrosimo jih z zdrobljenimi piškoti ter okrasimo s smetano. Pripravljeno sladico postrežemo.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 471.45 KJ 996.84 KJ 5.63 % 11.91 %
  112.68 kcal 238.25 kcal 5.63 % 11.91 %
Beljakovine 1.3 g 2.75 g 2.6 % 5.5 %
Ogljikovi hidrati 14.9 g 31.5 g 5.52 % 11.67 %
od teh sladkorji 5.56 g 11.75 g 0 % 0 %
Maščobe 4.73 g 10 g 6.76 % 14.29 %
od teh nasičene maščobne kisline 2.72 g 5.75 g 13.6 % 28.75 %
Vlaknine 0.35 g 0.75 g 1.4 % 3 %
Folna kislina 6.74 g 14.25 g    
Železo 0.24 mg 0.5 mg    
Magnezij 8.16 mg 17.25 mg    
Kalij 116.94 mg 247.25 mg    
Kalcij 45.88 mg 97 mg    
Fosfor 26.84 mg 56.75 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 2.01 mg 4.25 mg    
Vitamin A 415.25 iu 878 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 17.85 mg 37.75 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Kako so to jed pripravili drugi

Oddaj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev