Čokoladno avokadova torta brez peke
BREZ GLUTENA

Čokoladno avokadova torta brez peke

Sladica, ki jo pripravite v samo nekaj minutah, ne vsebuje mlečnih izdelkov in glutena. Po želji jo lahko postrežete s čokoladnimi ostružki ali svežim jagodičevjem, odličen dodatek pa je tudi kokosova smetana.

SESTAVINE

Sestavine za
Krema
3
zreli avokadi
50
g
kakava v prahu
6
žlic
medu
1
ščepec
soli
Podlaga
140
g
mandljev
110
g
datljev
40
g
kakava v prahu
1
žlička
vanilijevega ekstrakta
1
žlica
medu
2
žlici
vode

POSTOPEK

PRIPRAVA 10 min
KUHANJE 0 min
SKUPAJ 10 min

Hlajenje tortice ni všteto v čas priprave!

V mešalnik damo vse sestavine za podlago ter jih na hitro zmiksamo, da se zdrobijo in malce povežejo. V zmesi bodo ostali majhni koščki mandljev, ki bodo torti dali hrustljavost.

Maso razporedimo po tortnem modelu s snemljivim obodom (premera 20 centimetrov)  in jo s prsti dobro pritisnemo ob dno, da naredimo enakomerno debelo podlago.

V posodo damo vse sestavine za kremo in jih z ročnim mešalnikom zmiksamo do gladkega.

Kremo razporedimo po podlagi in jo po vrhu lepo pogladimo. Torto pred serviranjem postavimo v hladilnik za vsaj pol ure. Preden odstranimo obod modela, ob njem zarežemo z nožem. 

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti1085.58 KJ1499.46 KJ12.97 %17.92 %
259.46 kcal358.38 kcal12.97 %17.92 %
Beljakovine5.52 g7.63 g11.04 %15.26 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
29.59 g

16.92 g
40.88 g

23.38 g
10.96 %15.14 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
14.57 g

1.45 g
20.13 g

2 g
20.81 %

7.25 %
28.76 %

10 %
Vlaknine7.06 g9.75 g28.24 %39 %
Folna kislina0 g0 g
Železo3.35 mg4.63 mg
Magnezij54.12 mg74.75 mg
Kalij424.8 mg586.75 mg
Kalcij44.43 mg61.38 mg
Fosfor96.02 mg132.63 mg
Cink0.36 mg0.5 mg
Selen0.45 mg0.63 mg
Vitamin A80.36 iu111 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C5.43 mg7.5 mg
Vitamin D0 mg0 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Recepti iz hladilnika
Iz sestavin v hladilniku poišči recept.
Priporočeni članki
Sorodni recepti
NOVICE
Putin poslancem predstavil paket ustavnih sprememb
ŠPORT
Oblakov agent okrcal Atletico in Simeoneja, v središču ...
POP IN
Naša športna novinarka se je razveselila fantka Fina
TV ODDAJE
V šovu Zvezde plešejo tudi Alya in Kaja Vidmar
VIZITA.SI
Poglejte, kje se vam nalaga maščoba in kako to ...
OKUSNO.JE
Ideje za hitro zimsko kosilo med tednom
ZADOVOLJNA.SI
Tina Maze: Zdaj je na prvem mestu hčerka.
MOSKISVET.COM
Kdo je Dee Devlin, vroča McGregorjeva izbranka?
BIBALEZE.SI
'Rekli so, da je deklica. Rodila sem fantka.'
CEKIN.SI
Kako privarčevati pri hrani?
DOMINVRT.SI
Znebite se vodnega kamna s preprostim trikom
BIBALEZE.SI
Tako uresničujejo sanje številnim otrokom