Čokoladna tortica v skodelici
Način priprave: pečenje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Čokoladna tortica v skodelici

Želite pojesti nekaj sladkega, pa nimate prav veliko časa? Slovenska vlogerka Anja Suska vam ponuja recept za tortico, ki jo lahko hitro pripravite. Ne boste namreč morali čakati na segrevanje pečice in dolgo pečenje, saj tortico pripravite s pomočjo mikrovalovne pečice. In to kar v skodelici.

Vir: Anja Suska Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 1 osebo (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 2 min
Čas kuhanja 1 min
Skupaj 3 min

Priprava

  • Vse sestavine dobro premešamo in vlijemo v skodelico. Gladki zmesi po želji dodamo koščke temne čokolade ali žlico domačega lešnikovega namaza.

  • Skodelico nato postavimo v mikrovalovno pečico in zmes pečemo 1 minuto. Čas pečenja lahko po občutku podaljšamo za 10–15 sekund. 

  • Na koncu nam preostane le še, da hitro pripravljeno tortico počasi in z užitkom pojemo.

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 1128.47 KJ 1359.8 KJ 13.49 % 16.25 %
  269.71 kcal 325 kcal 13.49 % 16.25 %
Beljakovine 9.13 g 11 g 18.26 % 22 %
Ogljikovi hidrati 24.07 g 29 g 8.91 % 10.74 %
od teh sladkorji 9.13 g 11 g 0 % 0 %
Maščobe 13.28 g 16 g 18.97 % 22.86 %
od teh nasičene maščobne kisline 8.3 g 10 g 41.5 % 50 %
Vlaknine 2.49 g 3 g 9.96 % 12 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 1.66 mg 2 mg    
Magnezij 29.88 mg 36 mg    
Kalij 361 mg 435 mg    
Kalcij 134.44 mg 162 mg    
Fosfor 315.35 mg 380 mg    
Cink 0 mg 0 mg    
Selen 27.39 mg 33 mg    
Vitamin A 314.52 iu 379 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 0 mg 0 mg    
Vitamin D 0.83 mg 1 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 2
kuhar123456789 03.07.2016 18:18:23
na sliki sploh ni tako kot pride v resnici!!! malo poglejte kakšne slike dajete gor!
Natasa Val 09.05.2016 23:08:20
Ne uporabljam mikrovalovke, in sem sladico pripravila v navadni. Menim, da je bilo 10 minut pečenja preveč, čeprav je bila za pojesti in dobra, samo malce preveč čvrsta je bila. Zanima me ali ima avtorica recepta podatke, kako dolgo naj bi se pa pekla v pečici in pri koliko stopinjah? Jaz sem jo kar na 210 stopinj. Hvala
Več komentarjev