okusno.je
Chimichangas z govedino

Mehiška

Chimichangas z govedino

Dve vrsti mesa, malo pikantno, vendar za vse ljubitelje mehiške hrane odlična jed.

S. M.

SESTAVINE

Sestavine za
400  g
mlete govedine
3
pikantne klobase chorizo
1
srebrna čebula
3  stroki
česna
1  žlička
mlete kumine
2  ščepca
soli
1  pločevinka
pasiranega paradižnika
10
izkoščičenih črnih oliv
8
tortilj
30  dag
naribanega edamca
olje za cvrenje

POSTOPEK

PRIPRAVA 30 min
KUHANJE 40 min
SKUPAJ 1 h 10 min

Olupimo chorizo klobaso in jo s prsti nadrobimo na drobne koščke. V večji ponvi segrejemo žlico olja, na katerem med mešanjem prepražimo nadrobljeno meso. Ko se meso enakomerno zapeče z vseh strani, v ponev dodamo mleto govedino, ki jo pražimo skupaj z nadrobljeno klobaso. Čebulo in česen olupimo in na drobno sesekljamo ter dodamo k mesu. Posujemo še s kumino in soljo in premešamo. Vse skupaj med mešanjem pražimo dobrih 7 minut, da se govedina razpusti, čebula pa postekleni.

Ko se čebula zmehča, dolijemo pasiran paradižnik in zavremo. Ogenj nato zmanjšamo in pokrijemo ponev s pokrovko. Kuhamo 15 minut, nato pa ponev odkrijemo in ponovno povečamo ogenj, da sok izpari. Olive operemo, zrežemo na kolobarje ter dodamo v ponev. Premešamo in odstavimo.

Tortilje na suhi ponvi na hitro popečemo z obeh strani in zlagamo na krožnik. Na sredino vsake tortilje položimo žlico nadeva, ki ga posujemo z naribanim sirom. Vsako tortiljo zvijemo tako, da najprej čez nadev zapognemo spodnji del tortilje, nato navznoter zapognemo še stranice in na koncu zapremo z zgornjim delom. Prebodemo jih z zobotrebcem.

V večjo ponev zlijemo olje in ga dobro segrejemo. V segretem olju z obeh strani ocvremo polnjene tortilje tako, da dobijo zlatorumeno barvo. S penavko jih poberemo iz olja in odcedimo na papirnati brisači.

Chimichange serviramo na krožnike, posujemo z naribanim sirom in ponudimo z rižem, zeleno-rdečo svežo salso in guacamole omako.

Dodatni nasvet

Olje za cvrenje je dovolj vroče, ko se okoli roba kuhalnice, ki jo potopimo v olje, začnejo nabirati mehurčki.

Priloge
1 / 2
Pijača za zraven
1 / 2
Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti761.91 KJ2979.01 KJ9.11 %35.6 %
182.1 kCal712 kCal9.11 %35.6 %
Beljakovine11.38 g44.5 g22.76 %89 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
8.7 g

1.02 g
34 g

4 g
3.22 %12.59 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
10.29 g

3.45 g
40.25 g

13.5 g
14.7 %

17.25 %
57.5 %

67.5 %
Vlaknine0.96 g3.75 g3.84 %15 %
Folna kislina0 g0 g
Železo0.9 mg3.5 mg
Magnezij23.79 mg93 mg
Kalij292.9 mg1145.25 mg
Kalcij26.79 mg104.75 mg
Fosfor133.63 mg522.5 mg
Cink1.53 mg6 mg
Selen10.61 mg41.5 mg
Vitamin A129.6 iu506.75 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C5.63 mg22 mg
Vitamin D0.19 mg0.75 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649