okusno.je
Burger s čemažem

Pomlad

Burger s čemažem

Ta burger se od običajnega razlikuje po čemažu, ki mu doda svojski okus po česnu in pomladi.

B. J.

SESTAVINE

Sestavine za
500  g
mletega mešanega mesa
900  g
polnozrnatih bombic(6 kosov)
250  g
paradižnika
120  g
šalotk
25  g
masla
200  g
starih žemelj
1  dl
mleka
1
jajce
4  žlic
olja
1  šopek
čemaža
1  šopek
drobnjaka
100  g
skute
0.5  dl
kisle smetane
0.5  žličke
soli
0.25  žličke
mletega popra

POSTOPEK

PRIPRAVA 30 min
KUHANJE 15 min
SKUPAJ 45 min

Žemlje narežemo na manjše kocke in jih namočimo v mleku. Šalotko olupimo in na drobno nasekljamo. Čemaž in drobnjak operemo in otresemo. Nekaj listov čemaža prihranimo, preostanek zelišč sesekljamo. Paradižnik operemo in ga narežemo na rezine.

V ponvi razpustimo maslo in na njem popražimo šalotko do zlatorumene barve. Odstavimo in primešamo polovico nasekljanega čemaža in drobnjaka. V večji skledi dobro zmešamo svinjsko in goveje meso, namočen kruh, šalotko, čemaž, drobnjak in jajce. Po okusu posolimo in popramo. Iz zmesi z navlaženimi rokami izoblikujemo šest polpetov in jih postavimo na krožnik.

V ponvi segrejemo olje, v katerem popečemo polpete na obeh straneh do zlatorjave barve. Pečene polpete odstavimo na papirnate brisače, da se odvečna maščoba odcedi. Skuto kremasto zmešamo s kislo smetano, solimo in popramo in vanjo zamešamo preostanek nasekljanih zelišč.

Bombice prerežemo in napolnimo s polpeti, skuto z zelišči in rezinami paradižnika. Okrasimo s celimi listi čemaža. Burgerje pokrijemo, razporedimo na servirne krožnike in postrežemo.

Pijača za zraven
1 / 1
Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

100gPorcija% GDA* na 100g% GDA* na porcijo
Energijske vrednosti798.43 KJ2963.65 KJ9.54 %35.42 %
190.83 kCal708.33 kCal9.54 %35.42 %
Beljakovine11.4 g42.33 g22.8 %84.66 %
Ogljikovi hidrati

od teh sladkorji
22.09 g

2.83 g
82 g

10.5 g
8.18 %30.37 %
Maščobe

od teh nasičene maščobne kisline
5.21 g

1.03 g
19.33 g

3.83 g
7.44 %

5.15 %
27.61 %

19.15 %
Vlaknine2.78 g10.33 g11.12 %41.32 %
Folna kislina1.8 g6.67 g
Železo1.57 mg5.83 mg
Magnezij44 mg163.33 mg
Kalij260.29 mg966.17 mg
Kalcij70.67 mg262.33 mg
Fosfor161.51 mg599.5 mg
Cink1.84 mg6.83 mg
Selen23.89 mg88.67 mg
Vitamin A264.46 iu981.67 iu
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin C2.65 mg9.83 mg
Vitamin D0.04 mg0.17 mg

*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kCal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

ISSN 2630-1679 © 2024, Okusno.je, Vse pravice pridržane Verzija: 649