Bananino-čokoladni sladoled
Tip prehrane: vegetarijanci
Način priprave: zamrzovanje

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec!

Bananino-čokoladni sladoled

Kremast, narejen brez strojčka in nezdravih dodatkov ter zelo okusen. Ja, to je bananino-čokoladni sladoled, katerega priprava je nekaj najbolj preprostega, ni pa morda tudi najbolj hitra. Se pa kljub temu splača potrpeti, sa je sladoled božansko dober. 

Vir: M.J. Natisni recept Pošlji prijatelju

Sestavine za 6 oseb (za oseb(e))

Težavnost
Čas priprave 480 min
Čas kuhanja 0 min
Skupaj 480 min

Priprava

  • Banane olupimo in narežemo na enakomerno debele kolobarje, ki jih v enem sloju razporedimo po pladnju ali manjšem pekaču in za 4 ure shranimo v zamrzovalnik, da povsem zamrznejo. 

  • Zamrznjene kolobarje skupaj s kakavom, jogurtom, agavinim sirupom in vanilijevo aromo dodamo v blender. Mešamo, da dobimo gladko zmes, ki jo lahko takoj postrežemo, ali pa jo pretresemo v kovinsko posodo (prostornine približno 1,5 litra) in za 3 do 4 ure shranimo v zamrzovalnik, da popolnoma zamrzne. 

Dodatni nasveti

Za pripravo sladoleda izberemo mehke in sladke banane.

V veganski različici izpustimo dodatek jogurta, a v tem primeru ustrezno zmanjšamo količino kakava in agavinega sirupa.

Agavin sirup po želji nadomestimo z javorjevim sirupom ali medom. 

Recepti iz hladilnika Iz sestavin v hladilniku poišči recept.

Hranilne in energijske vrednosti

Vrednosti so zgolj informativne narave. Lahko pa so vam v pomoč pri pripravi uravnoteženih obrokov, pri načrtovanju posebne diete ali hujšanja. Vrednosti so izračunane na 100 g jedi ter na porcijo.

-- 100g Porcija % GDA* na 100g % GDA* na porcijo
Energijska vrednost 492.71 KJ 892.57 KJ 5.89 % 10.67 %
  117.76 kcal 213.33 kcal 5.89 % 10.67 %
Beljakovine 3.04 g 5.5 g 6.08 % 11 %
Ogljikovi hidrati 22.36 g 40.5 g 8.28 % 15 %
od teh sladkorji 12.7 g 23 g 0 % 0 %
Maščobe 1.84 g 3.33 g 2.63 % 4.76 %
od teh nasičene maščobne kisline 0.74 g 1.33 g 3.7 % 6.65 %
Vlaknine 2.39 g 4.33 g 9.56 % 17.32 %
Folna kislina 0 g 0 g    
Železo 2.58 mg 4.67 mg    
Magnezij 18.77 mg 34 mg    
Kalij 241.95 mg 438.33 mg    
Kalcij 56.58 mg 102.5 mg    
Fosfor 45.26 mg 82 mg    
Cink 0.09 mg 0.17 mg    
Selen 1.2 mg 2.17 mg    
Vitamin A 65.87 iu 119.33 iu    
Vitamin B1 0 mg 0 mg    
Vitamin C 3.68 mg 6.67 mg    
Vitamin D 0 mg 0 mg    
*GDA = dnevna orientacijska vrednost za odrasle na osnovi 2000 kcal na dan. Prehranske potrebe posameznika so lahko višje ali nižje, v odvisnosti od spola, starosti, stopnje telesne aktivnosti in ostalih dejavnikov (vir: CIAA).

Oddaj svoj recept

Naj pokukamo tudi v tvoj lonec! Deli z nami svoje recepte in privošči svoje specialitete tudi drugim.
Komentarjev: 0
Več komentarjev